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我叫刘克礼，是辽宁省有色地質一0一地质队退休干部，今年81岁。62年中專畢業分到清原101地質隊,1994年因病提前退休.从1994年开始跑步，到2020年12月18日，27年跑4329天, 27年跑35217公里, 相当距离跑绕地球跑0.88圈.
參加過全国老将运动会，68嵗一80嵗中10年跑13個馬拉松,6個半程馬拉松,一個個人跑50公里.2020年跑196天跑2051公里.我爱上跑步绝非偶然。1994年4月，我不到54岁就提前退休了。当时我患有颈椎病，腰椎病。同时，我的血色素“学名血红蛋白”低到70一90 ，通常上说的缺血，贫血，就是人体的血液达不到一个正常人“男子120到160”的血容量血少不能充盈血管，就会导致心脏供血不足，大脑供血不足，就会出现头晕、头痛心慌、心悸、失眠多梦、噩梦、盗汗、肢倦无力等。我的血色素低到70一90，心脑供血不足困扰了我几十年。整天头沉，不能上高，站起来就眼前冒金星，一次偶然的机会我在一本杂志上看到跑步能治脑供血不足，但血色素必须在100以上才能跑，我的心又凉了。有一次我路过抚顺大药房有俩个穿白大褂的女孩在卖红桃K药，说是能补血免费测血色素，经过检验，我的血色素刚好达到100。但我又有点不相信，因为我从来没有高90又到中医院门诊部验血检验，当我拿到化验单是100时，我喜出忘外，向个孩子式的高兴地蹦了起来。好向得了一个灵丹妙药，从此我和跑步结缘，每天早上四五点钟就起来步。開始每天跑几百米到上千米，后来每天跑到三千多米。跑不到一年，我感到头也不沉了，蹲下站起来也不两眼冒金星了。又到`抚顺市中医院化验，血色素上升到136。我像个孩子似的乐得又蹦了起来。从此，更加坚定了跑步的信心。
从1994年到2004年春，不管刮风下雨和炎热的夏天，还是寒冷的冬天，我每周都坚持跑步3-4次，从每次跑3000米增加到5000多米，十年间我跑了有4100多公里。 2004年9月，抚顺市举办首届全民健身长跑大赛，我抱着试试看的想法报了名。结果在有500人参加的一万多米长跑大赛中，取200名，我获得了成年男子组第185名的好成绩。获得了证书和奖品。这一天我参加了抚顺市长跑协会，参加长跑协会我如鱼得水开始了新的跑步征程。2004年我跑了768公里，11年累计跑了4868公里。
2005年我先后参加了辽宁省首届三块石登山比赛、沈阳市马拉松比赛半程（21.098公里），抚顺市第六届建行杯萨尔浒越野赛（16.2公里跑我85钟2005年我跑了1070公里，12年累计跑5938公里。
2006年9月7日我和老伴参加了第十二届泰山国际登山节、双双在规定时间内完赛获得大会发的奖牌。2006年我跑了1470公里，13年累计跑了7408公里 2007年2月10日参加顺城区迎春长跑赛老年组第8名，6月30日参加了市第8届建行杯16.2公里赛，400人参加我跑210名，跑91钟。8月18日参加第四届辽宁省三块石登山比赛全程九公里老年组100多人，我跑第二十五名，
2007年 10月19日68歲第一次参加全日空北京国际马拉松赛，全程42.195公里5小时内跑完，有6753人参加，跑完全程的有4042人，我跑了3982名成绩4时57分58秒。成为辽宁有色跑马第一人。从北京归来时，队党委书记王福才、工会副主席李长青手捧鲜花到抚顺南站接我，设宴款待，并给报销了路费，使我这个退休干部深受鼓舞。也更加坚定了我跑下去的决心。`辽宁有色地质局建局60周年展览馆展出我跑北京国际马拉松的照片和证书。2007年我被市长跑协会评为优秀会员，2007年跑了2008.095公里，14年累计跑了9416.095公里。
2008年5月8日参加抚顺市红十字会迎奥运越野比赛3.8公里，老年组260多人参加，我跑第59名。6月28日参加市第9届建行杯赛，新华桥至章党水库16．2公里，我跑85分钟。10月19日参加恒源祥2008北京国际马拉松赛，我跑5小时10分， 2008年跑1843.784公里， 15年累计跑了11259.879公里。这时我血色素已达到156。
2009年4月17日参加顺城区中国电信杯迎春长跑比赛，4月26日，70岁的我又第三次参加了大连第23届国际马拉松赛，6月20日参加了第十届抚顺建行杯萨尔浒越野赛，2009年我跑了1897.001公里。16年累计跑了13156.879公里.
2010年1月2日老伴陪我又第四次参加了2010厦门国际马拉松赛，在马拉松42。195公里征程上，我一路边跑，边覌景，边照了一百多张相，全程记录了厦门马拉松42.195公里的精彩瞬间。男子组全程有10665人参加，我跑了5时49分19秒，第5118名，为我70周岁献份厚礼。
从2004年3月5日起，我开始记跑步日记。将跑步的时间、米数、强度和身体情况等记录下来。到2009年9月18日五年半记了5本跑步日记，共551页。9月19日开始用电脑记跑步日记。2010年3月9日女儿在新浪网开了博客我取名长跑人，博客已2 岁45天，博客等级13，发博文143篇、博客访问28894人，发图片3079张，图片访问人数3466人，收评论1000多条，全回复。同年又玩起qq取名小红帽,同年7月21日入微博长跑人，发博文1169条，粉丝1054人，人关注1527人，收到评论867条全回复，2011年3月22日加微群11个，收到评论300条，全回复，从此每天用微博记跑步日记。
2010年6月9日我参加了在长春召开的第十二届全国老将田径锦标赛，全国有1019名运动员参加。我参加5000米决赛，共29人我27道，跑第24名成绩27分13秒64，达到全国田径锻练标准三级运动员。我又参加400米决赛有12人我跑第十名成绩1分34秒79，达到全国田径锻练标准二级运动员。 2010年9月4日参加抚顺长协“多威抚顺”小型运动会，我参加一万米决赛，成绩56分03秒，达到全国田径锻练标准一级运动员。2010年跑192天，跑了1390。295公里。17年持续跑了2222天，累计跑了14527。585公里。2011年6月20日参加抚顺市长跑协会“工商行杯”越野赛。有300多人参加，全程16200米，我跑一小时四十分四十秒，第186名。
2011年12月4日参加上海国际马拉松,一路上42。195公里的路程，我照了七八十张相，跑了5时28分23秒,第3865名。
十二月份虎扑体育邀请我参加3月在美国塞班的马拉松比赛话动，君临天下说“我在跑步网站上看过一些帖子 知道老爷子您是这方面少有的爱好者”， 2012.2.11君临天下告诉我“因为年龄，主办方出于安全考虑没选老爷子。但喜欢老爷子的热爱和精神，
所以下个月会送一套跑步装备给您”，不久我收到斯凯奇赞助商给我寄耒的斯凯奇牌马拉松鞋一双，和斯凯奇牌T恤衫一件。我要感谢虎扑体育的邀请，同时感谢斯凯奇赞助商的厚爱，感谢君临记者的推荐。，2011年全年跑了240天，跑2131。915公里。18年持续跑了2456天，18年持续跑了16660公里，相当从抚顺跑到北京19次。
2012年全年累计跑了2050.535公里 公里。19年持续跑18710.536公里.
2013年跑1289公里。20年持续跑20000公里。
2014年199天跑1801公里 199天9公里
2015年跑2260公里204天 11公里
2016年跑2016公里216 9.3公里
2017年跑2086公里196天 10.6公里
合计25年跑3747天29102公里 平均每天7.8公里
2018年 2018年跑189天,跑2117公里,平均每天11.2公里
2019年跑了188天1837公里
2020年跑2056公里.
27年长跑让我血色素由70到90上升到159，甩掉了脑供血不足的帽子，跑步和跑馬拉松改变了我的人生，脸上，手上的老年班下岗了，头发鸟?耍?莱萁嗍盗耍?∪夥崧?耍?し粲械?粤耍??艉榱亮耍?辶σ埠昧耍 |
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发表于 2020-12-18 15:08
发表于 2020-12-19 12:36
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