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我相信你听说过日本人的寿命通常很长，他们也知道如何维持寿命。那么为什么日本人寿命更长呢？这是因为日本人不喜欢食物，但我们中国人非常喜欢，而且我们几乎每天都吃。你刚才说人的寿命与他们的饮食习惯、工作和休息习惯密切相关。今天就让我们来了解一下。 
为什么日本人长寿容易？日本人不吃什么，中国人几乎每天都吃！ 1。日本人做饭时会加些牛奶或酸奶。这类食物丰富，而且他们不喜欢吃盐，这有效地减少了盐的摄入，对健康有很大的帮助。日本人也经常吃米饭。对于面包和其他东西，他们不太喜欢，也不常吃。如果平时多吃米饭，会减少盐的摄入量，有利于健康长寿。 
2。日本人为了尽快排出体内的盐分，在日常生活中经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬果中含有膳食纤维和微量元素，他们还吃一些切碎的大蒜和生姜来代替食盐，以减少对身体的伤害。但中国人不一样，我们人大汾喜欢吃一些味道重的食物，特别是含盐量比较多的食物，这会长期影响身体的健康。 
3。在日常生活中，人们喜欢吃腌菜，如香肠、火腿等，还经常吃一些腌菜，有的地区几乎吃腌菜。如果我们长期吃这种食物，会给我们的身体带来更多的负担，增加盐的摄入。然而，日本人在饮食中经常吃蒸食和煮食。含盐量很低，减少了盐的摄入，提高了寿命。
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发表于 2020-11-19 11:16
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