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尽管中国新冠肺炎疫情防控得当，但病毒并未销声匿迹，全球形势依然严峻。多位专家在论坛上呼吁，中国抗疫之路还需装备“三大件”：在预警机制、疫苗防疫策略和人才储备上做更深层思考。 
入冬怎么预防新冠病毒
1、每天摄入富含蛋白质的高蛋白质食物，例如鱼类，畜禽肉，蛋和牛奶，可以为人体提供蛋白质来源。充足的摄入量不仅有益于人体的营养补充，而且还可以避免人们劳累过度，给病毒一个机会。在这里，每个人都应特别注意不要吃野生动物。在野生动物的肉中，存在许多不确定性，没有可以克服的疫苗。如果一个人被感染，那是非常危险的。因此，在这一点上，每个人都必须注意不要吃野生动物。春季是恢复的季节，请勿在室外食用野生植物，以免对健康造成不必要的麻烦。
2、每天吃各种新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含多种营养素，例如维生素C，维生素B，钙，铁，锌等，可以增强人体的免疫力。
3、每天不要喝少于1500ml的水。人们总是在忙碌时忘记喝水，或者整天喝水不足。这也会影响人体的新陈代谢，尤其是一线工人。补充。
4、注意肉和蔬菜的结合，每天不少于20种食物。吃各种食物可以为身体提供多种营养，以满足身体的需要。
5、为身体提供足够的营养，不仅要吃，而且要吃得好，包括肉，蛋，牛奶，蔬菜和水果，坚果，鱼和虾。
6、对于患有慢性疾病的老年人，如果每日营养补充不足，您也可以根据自己的情况选择营养补充，每天补充的额外能量不少于500 kcal。 7、在特殊时期不要过度减肥，甚至不要节食，这不利于预防新发冠心病。 8、应保证每天的睡眠。健康成人的睡眠标准应为7到8个小时，每天不少于7个小时。
9、没有聚会活动，但要自己锻炼。每天最好不要少于1小时运动。
10、根据自己的需要，可以补充诸如复合维生素和矿物质的补充剂，以满足身体的需要并增强自身抗体。
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发表于 2020-11-5 15:28
