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长寿饮食三原则，少吃三白多三黑。吃盐过多血压高，肾脏负担增加了。 一般来说要当心，日摄食盐低五克。摄糖过多肝损伤，血管硬化要提防。 糖是人体基础物，过量摄入可不妥。容易引起高血压，肥胖肝功能损伤。 做菜时可淋汤汁，勾芡水煮蘸汁吃。咸味浅铺食物面，满足口福糖少点。 脂肪摄入要控制，供大于求要适宜。千万注意要适当，科学健康摄入量。 果仁脂肪含最高，肉米面菜水果少。蘑菇营养很丰富，人体氨基酸它有。 餐桌久食都不厌，素中之荤美誉赞。黑色瑰宝好中餐，轻身强智不虚传。 止血止痛能益气，补血活血功效特。黑木耳含糖胶体，清滑怍用保健品。 治疗心血管疾病，具有抗癌的功能。黑米外表墨黑色，营养丰富黑珍珠。 世界米中王美誉，腰酸膝软很适宜。四肢乏力的老人，药米之称好奇特。 如将黑米熬成粥，清香油亮很可口。软糯适口黑米粥，容易消化和吸收。 滋补作用非常好，身体健康离不了。老人长寿的原刨，少吃三白多三黑。
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发表于 2020-10-16 07:17
欣赏老赵说事大哥的佳作——少吃三白多三黑 
