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煮鸡蛋的8种惊人吃法 您有见过不？ 鸡蛋的众多健康益处并非秘密。这些低卡路里的蛋白质强，非常适合促进新陈代谢并让您长时间保持饱腹。更重要的是？鸡蛋还有助于减肥。现在有很多原因使鸡蛋成为每个人饮食的一部分，现在比以往任何时候都多。这里有7个惊人的食谱，您可以用煮鸡蛋来做。 02/8咸蛋 如果您想在早餐中加入辛辣的食物，这些鸡蛋非常适合！用力煮6个大鸡蛋，切成两半。将蛋黄和蛋黄捣碎，加入2汤匙蛋黄酱，1/4汤匙盐和黑胡椒，1汤匙第戎芥末酱，2片切碎的火腿或鸡肉香肠，1汤匙柠檬汁和½茶匙辣酱。准备好浓稠的馅料后，用勺子将其转移到蛋腔中。撒上切碎的香菜或葱等草药。 03/8咖喱鸡蛋沙拉 这个印度风格的鸡蛋沙拉将使您的晚餐变得又好又健康！用力煮6个鸡蛋。在一个煎锅中放入1汤匙橄榄油，然后将1切碎的大洋葱，1/2杯冷冻豌豆，1/4茶匙的盐和黑胡椒炒熟，直至煮熟。在一个小碗中混合1汤匙柠檬皮，2汤匙柠檬汁，¼汤匙蛋黄酱和½汤匙咖喱粉。将煮好的鸡蛋切碎，然后转移到一个大碗中。将豌豆和洋葱，蛋黄酱混合物，1/4杯切碎的香菜和2根切碎的芹菜混合在一起。只需将其放入冰箱中，即可在一个小时内盛满2个切碎的核桃仁。
这种三明治很容易制作，并且很快就可以融合在一起。非常适合忙碌的早晨！在碗中混合1杯意大利乳清干酪，3汤匙巴马干酪，1/2汤匙柠檬皮和2汤匙新鲜切碎的细香葱。在煎锅中，将1个切碎的红色和黄色甜椒，1个切丁的青葱和1个切碎的西葫芦在1½茶匙的橄榄油中煎炒1个。用½茶匙盐和黑胡椒调味。在这种情况下，煮1分钟的鸡蛋。将鸡蛋（每个三明治1个）放入冷水中，用中火煮沸。当水开始沸腾时，关闭火焰，使其静置1至2分钟。然后将它们放入冷水中停止烹饪。蛋黄将保持流淌，而白煮熟。敬酒黑面包，并均匀地涂抹奶酪混合物。在上面放上蔬菜，点上两半的煮鸡蛋作装饰，然后加盐，胡椒粉和欧芹调味。 05/8甜菜腌蛋
这些甜菜味咸蛋是开胃菜，也可以作为佐餐。煮沸16杯水，放入12个大鸡蛋。煮沸8分钟，然后转移至冰冷的水中。剥皮并放在玻璃瓶中。在锅中，烧开2杯白醋，4茶匙糖，4茶匙盐和2杯水。加入1片切成薄片的甜菜，1片切成薄片的红洋葱，2茶匙黑胡椒，4片月桂叶和2茶匙黑胡椒。把它倒在鸡蛋上，冷藏3小时。与腌制的蔬菜和蛋黄酱一起食用。 06/8香辣鸡蛋炒
香辣煎蛋非常适合为您的客人或在特殊的周末之夜提供服务！煮4个鸡蛋，切成块。在平底锅中放2汤匙油，小茴香和芥末籽各½茶匙。然后炒2杯洋葱丁，1茶匙盐，2切碎的绿辣椒，生姜蒜泥糊½茶匙，姜黄粉，辣椒粉，香菜粉和¼茶匙椒盐粉。转移切碎的鸡蛋，在中火上煎2-3分钟。用切碎的香菜叶装饰。 07/8鸡蛋帕科达斯 这些美味的食材是夜宵的不二选择。煮4个鸡蛋，切成四等分。在一个碗中，将4汤匙克面粉，2汤匙通用面粉，1小洋葱酱，1茶匙姜蒜酱，1/4茶匙孜然粉，1茶匙红辣椒粉，1/2茶匙椒盐，1茶匙切碎的香菜混合在一起叶子和盐调味。逐渐加水制成浓稠的糊状物，没有任何气泡。在平锅中加热油以油炸。将鸡蛋片涂在面粉混合物中，然后油炸至金黄色。 08/8鸡蛋沙拉披萨 为您的孩子或客人提供健康的比萨饼吧！将烤箱预热至华氏500度。铺开比萨面团，然后盖上½杯切成薄片的马苏里拉奶酪。舀出2汤匙橄榄油，淋在上面。如果需要，撒上1/4茶匙盐。烘烤10-15分钟，直到外壳变成金黄色。混合2汤匙香醋，1汤匙橄榄油，1汤匙第戎芥末和1汤匙蜂蜜制成调味料。用1杯切碎的长叶莴苣，2个切成丁的煮鸡蛋，1个鳄梨片，1杯切碎或烤鸡肉和½杯奶酪加到面包皮上。做完了！
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发表于 2020-9-4 18:53
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