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尽管我们都知道生老病死是大自然的规律，但是我们大多数人都仍然想在有限的生命里能够尽量活的久一点。现在医学进步是非常大了，很多病都能够治愈，可还是有人在知天命年纪就离世，那我们不禁想问，那些百岁老人到底是怎么保持健康长寿的呢？他们长寿的秘诀究竟是什么呢？
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百岁老人的长寿秘诀，每天坚持做这几件事，健康长寿少生病 1、米酒 根据我们的采访，不少百岁老人习惯在早上喝一杯米酒，就是自家酿制的那种度数并不是很高的那种米酒。其实适量的饮酒不仅不会伤害身体，还可以对我们的心脏起到保健作用，减低患心脏病，冠心病的几率的作用，还可以对身体起到一个活血化瘀，去除寒气，健胃消食的功效。
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2、粗粮 长寿的人一般三餐都很规律，早饭会选择粗粮，都是自己种的青菜，红薯等等，几乎一日三餐都是自己家院子里的，很少吃大鱼大肉，偶尔吃点鸡蛋和鲫鱼补充蛋白质。并且还提到，如果是生病了，一般很少吃药，自己煮点姜汤，绿豆汤喝就能够慢慢恢复。
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3、经常活动 长寿的人，一般都爱动，我们所说的活动，不一定就是体育运动，锻炼是活动，下地干活也是活动，经常动脑也是活动，娱乐也是活动，多动一动，对身体健康有好处，也有助于长寿。不过，随着年龄的增长，尽量少做剧烈运动，人上了一定岁数，运动量大的话，可能会磨损关节，损伤气血，反而不利于健康长寿。
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4、良好的心态 我们发现几乎所有的长寿的人，他们几乎都有特别开阔的心胸以及良好的心态。一般不与人生气，发脾气，也不会让别人气着自己。当我们的处于一个良好的心情的时候，我们的身体细胞就会分泌出一种延缓人体衰老的激素，而且保持良好的心态还可以使我们的血压稳定促进睡眠，从而是我们的达到长寿的目的。
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我们的这一生很长，每个人都想在这个世界上多待一段时间，真诚一些，少计较一些，人与人之间多一些美好，有一个良好的心情就是长寿的秘诀。
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发表于 2020-7-28 06:26
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