|
为什么中国人喜欢午睡 美国人很少午睡？ 对于累了一天的上班族，当天最幸福的事情莫过于晚上的休息了，躺在床上后人会非常放松。保证充足的睡眠时间，不仅可以让身体有一个调整，还对身体健康有益。除了晚上的睡眠以外，也有很多人养成了睡午觉的习惯，他们称这样做可以提高下午的功效效率。据相关的午睡调查研究上还发现，中国有将近8成以上的人都有睡午觉的习惯。 对于累了一天的上班族，当天最幸福的事情莫过于晚上的休息了，躺在床上后人会非常放松。保证充足的睡眠时间，不仅可以让身体有一个调整，还对身体健康有益。除了晚上的睡眠以外，也有很多人养成了睡午觉的习惯，他们称这样做可以提高下午的功效效率。据相关的午睡调查研究上还发现，中国有将近8成以上的人都有睡午觉的习惯。 但对于美国人却不一样，只有大约1成左右的人才会睡午觉。从这里我们可以看出，中国人喜欢午睡，美国人很少午睡。 那不午睡会不会影响身体健康呢？ 其实大家对这个问题不用看的那么重，每个人的情况不同，对于因为晚上熬夜、加班等各种原因的人，晚上的睡眠时间只睡了6个小时，而对于正常成年人睡眠的标准是每天睡7到8个小时。 那么就可以睡午觉，并且还能帮助人们更好地达到全天的睡眠目标，对身体健康是最有利的。 另外，对于已经养成了睡午觉习惯的人，如果不睡下午办公总是昏昏沉沉的，效率会大大下降，有这种情况的人是更适合睡午觉的。 但因为每个人的习惯不同，有的人喜欢睡午觉，有的人不喜欢，对于不睡午觉还丝毫没有影响的人就不必这样做，对身体没有坏处。 有的人还疑惑，为什么中国人喜欢睡午觉，而美国人不喜欢睡午觉呢？其实和几种原因有关。 跟午餐吃的食物有关： 中国人讲究的是一天吃三餐，午餐更是少不了的。午餐包括主食、蔬菜、肉类等等，随着中国的发展，人们所食用的主食到现在是逐渐精白米面化，喜欢吃高碳水化合物的食物。 虽然这种物质是人体所需的成分，但在午餐食用过多，尤其是对于糖尿病患者，会增加餐后血糖上升的幅度。而机体为了稳定血糖，会分泌大量的胰岛素，这时色氨酸进入大脑后，转变成血清素，最后诱发了人们犯困。 对于吃得越多的人，越容易出现这种情况。相比于中国人的这种习惯，美国人的午餐摄入的碳水化合物含量较少，他们是非常精神的。 和人们对午睡的态度有关： 据相关的调查发现，美国人不喜欢在公共场合午睡。中国人却不在乎，即便是在人来人往的公园，在天气热的时候，对于劳累了半天的工人也不会在意，会躺在公园长椅上适当的小憩。
| 
发表于 2020-4-22 08:52