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过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是一种鼻腔黏膜的炎性反应，以鼻塞、鼻痒、喷嚏、流清水涕为主要症状，严重者可伴有哮喘发作。过敏性鼻炎预防的重点在于查找过敏原，并避免接触过敏原。
首先，通过日常生活观察，可以估计出过敏原。如果避开可疑过敏原后，鼻炎症状好转，则应注意避免接触怀疑的过敏原。目前比较科学的过敏原检测有皮肤点刺实验和抽血查IgE抗体。前者会受到使用的口服抗过敏药物的干扰，需要停药1-2周后检测；后者不受口服抗过敏药干扰，但当天不能得到结果。皮肤点刺实验需要在皮肤上扎针，皮肤划痕症者不适用。排除干扰因素后，如果实验是阳性的，即提示是过敏原，需要避开。
最常见的室内过敏原是尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌，最常见的室外过敏原（季节性）是花粉等。那么，我们该如何针对性地做好预防呢？
花粉 飘散季减少外出或戴口罩
在花粉飘散的季节，想彻底躲避花粉是不可能的，但要尽量远离过敏原。尽量降低户外活动量，若需外出，需佩戴防护口罩，回家后及时清洗、沐浴。在室内时关闭门窗，以减少室外致敏花粉进入，开窗通风可选在清晨或雨后；在潮湿的空气中，微小的花粉粒子容易发生沉降，空气中的花粉数量随之大大减少。不在室外晾晒衣物、被褥等。如有条件者可暂时移居至无过敏花粉地区。
在高发季节出现鼻痒、流涕、打喷嚏等症状应及时就诊，可预防性用药1-2周，能有效预防发作或减轻症状。高发季节过后，还应继续服药巩固2周左右。
霉菌 高温清洗消毒衣物
家中务必保持干燥、通风，经常晾晒衣被，可减少霉菌感染。衣物发生霉变后，应及时高温清洗、消毒。食物要合理保存，防止霉变，要定期清理冰箱。如室内家具发现有霉变，可立即用漂白粉消毒液擦拭。
预防过敏性鼻炎小贴士
★积极锻炼，增强体质。外出注意防寒保暖，避免接触过多化学物质、化妆品等。戒烟限酒，保证充足睡眠，不断提高机体抵抗力。
★饮食宜清淡、均衡。多喝开水，多吃新鲜蔬果，少吃易诱发过敏的食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产品。如果证实对某种食物过敏，则避免再次食用。避免过食生冷、高蛋白食物。
★注意鼻腔卫生。可用生理盐水洗鼻，热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，促进局部血液循环，增强鼻部的抗病能力。
★保持心情舒畅，防止情绪沉闷抑郁。
★日常进行鼻部按摩，达到通畅鼻窍、驱邪外出的作用。具体按摩方法是用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次。
★注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。
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发表于 2020-4-17 11:04
发表于 2020-4-17 23:09