本帖最后由 黄煌长 于 2020-1-20 00:16 编辑
您做到“乐观”“心态好” 了吗？
四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现： 寿星们只有一个共性！那就是乐观，心态好。 四川成都市老龄委调查发现，89.17%的百岁老人都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。 美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。 乐观，心态好，有哪些表现呢？ 乐观向上，平易近人；没心没肺，能吃能睡；心胸开阔，小事糊涂；西方谚语说得好：“不烦恼，不生气，不用血压计。”“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。” 如何保持良好的心态？ 一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！ 笑是营养素。可多看喜剧、漫画、笑话，多听相声。 “话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。 朋友是“不老丹”。 离退休的老年人，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。 宽容是调节阀。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。 淡泊是免疫剂。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
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发表于 2020-1-20 00:08
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发表于 2020-1-20 18:45
