向各位版主朋友，摄友们请假

冬雨

申老李 发表于 2019-11-23 10:13
祝：朋友早日康复！

谢谢申老李朋友，关注支持，关心，我的胳膊好了拍摄好的作品回报朋友们谢谢

冬雨

湖边人 发表于 2019-11-23 10:25
祝朋友早日康复！多出好片。

谢谢湖边人朋友，关注支持，关心，我的胳膊好了拍摄好的作品回报朋友们谢谢

冬雨

廖若晨星 发表于 2019-11-23 16:19
祝老师早日康复，我们等待您的精彩作品

谢谢廖若晨星朋友，关注支持，关心，我的胳膊好了拍摄好的作品回报朋友们谢谢

真真

冬雨 发表于 2019-11-25 16:59
谢谢真真朋友，关注支持，关心，我的胳膊好了拍摄好的作品回报朋友们谢谢

很快就会好的，您要多活动。期待您美好拍摄。

冬雨

真真 发表于 2019-11-25 20:47
很快就会好的，您要多活动。期待您美好拍摄。

谢谢真真朋友，鼓励，支持，晚上好

黄煌长

身体重要，健康第一。好好休息，祝您早日康复！

黄煌长

肩周炎是肩关节、肩关节囊，以及肩关节周围的炎症。确定有肩周炎的时候，可以用一些药物，包括口服药、外用药;也可以做些按摩、理疗，在肩关节囊及其周围做一些阻滞治疗。有的人做一些自我的保健，功能锻炼等，都可以在一定程度上缓解肩周炎。

黄煌长

饮食，还是吃好喝好，营养均衡，没较好的针对肩周炎的食疗，不过可以自己试着来处理肩周炎，可以先试着看一下肩周炎哪个活动方向上受限，在做出动作的时候，身体会出现哪些部位痛，寻找痛点，例如，肩关节前方、三角肌、冈下肌、冈上肌……



找到痛点之后，找一个按摩球，放在痛点与墙壁之间，以疼痛感觉舒适的力度滚压、点压消除这种疼痛，每天一次，每次一个点3~5分钟即可，然后做一下肩关节正常范围内拉伸，循序渐进的做，一定不要着急，一周左右多数会有很好的进步。（网络介绍）

友谊长青

祝老乡早日康复

冬雨

友谊长青 发表于 2019-11-26 20:17
祝老乡早日康复

谢谢老乡关心，早上好