锻炼百法步为先

快乐大歌

徒步不怕路程远，锻炼百法步为先。                    
人到老年要运动，腿健才能身体健。

题记：世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。步行是最简便、最经济的有氧代谢运动。新的研究发现，经常走路确实可以防止智力衰退和老年痴呆症，对保持大脑的敏锐也有好处。每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6~8年时间，对保持心脏健康也有好处。有助心脑健康美国研究人员对225位退休男性进行了长达八年的跟踪，发现那些每天走路少于1/4英里的老人与每天走路超过两英里的老人相比，患老年痴呆症的风险增加了80%。每天走路超过1/4英里，但少于两英里的老人与走路最多的老人相比，患老年痴呆症的风险略高一点。另外一项对16466位妇女进行的研究发现，那些每周走路2~11小时的妇女与很少活动的妇女相比，前者在进行学习与记忆等大脑功能的测试中成绩更好;那些每周至少走路90分钟的妇女与每周走路少于40分钟的妇女比较，前者在大脑功能测试中分数更高。在动物实验中也发现，锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平，这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。

快乐大歌

玉香

欣赏佳作一一锻炼百法步为先！受益匪浅!谢谢版版分享！

玉香

昨天发的帖子不见了，因后台维修。

阿强

欣赏快乐大歌版主的佳作—— 锻炼百法步为先

申老李

欣赏分享朋友的精彩佳作。

快乐大歌

玉香 发表于 2019-9-25 21:01
欣赏佳作一一锻炼百法步为先！受益匪浅!谢谢版版分享！

O(∩_∩)O谢谢玉香斑斑鼓励留下问候！

快乐大歌

计算机 发表于 2019-9-25 21:04
http://www.keai99.com/data/attac ... 1qq4b4b5qubkfoq.jpg

计算机朋友晚上好！

这是一普通市民装扮伟人照相。

快乐大歌

玉香 发表于 2019-9-25 21:05
昨天发的帖子不见了，因后台维修。

O(∩_∩)O谢谢玉香斑斑告知，帖子再补发。

快乐大歌

计算机 发表于 2019-9-25 21:08
23号呢？

23号同样