本帖最后由 黄煌长 于 2019-10-16 02:19 编辑
古人养生名言（2）：饮食有度
古代养生书《黄帝内经•素问》：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是：吃饭喝水有节制，生活作息有规律，不过度劳累，就能身体健康，精神饱满，尽享天年到自然寿数，活百岁才死去。 这里说的“食饮有节”，就是吃饭、喝水（包括茶水、酒水、普通的水）有节制和节奏，不要吃得太多，也不要吃得过少，要恰到好处，饥饱适中。
“过则为灾”。吃饭吃到撑死，撑到嗓子眼了，不好，难受。特别是我们老年人，胃弹性不好，胃动力不足，一次吃太多食物，而胃却蠕动不了，吃的东西不能消化，就会出现症状：好像心口堵着一块东西，下不去。古人说这是“块垒”。 《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”。吃过饱，肠和胃都会受到损伤。有人说“春节最受伤的就是肠胃！”春节好吃的东西太多啦。 《东谷赘言》中更明确指出饮食过量对人的具体危害：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。” 吃七八分饱，戒除过食过饥，便可自得安逸。营养过剩和营养缺乏都会加速衰老，影响健康和寿命。
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发表于 2019-9-21 02:45
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发表于 2019-9-21 08:06
