每天吃个蛋 从头补到脚

黄煌长

每天吃个蛋  从头补到脚

       鸡蛋有“全营养食品”的美称。老人每天早上吃个鸡蛋，可以从头补到脚。

       鸡蛋营养丰富，是独一无二的“平衡”食品，吃蛋可补充营养。

       鸡蛋中的卵磷脂有助降血脂，还可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢和免疫功能。

       蛋黄中的脂肪，主要成分是油酸，对预防心脏病有益。

       李时珍《本草纲目》指出，蛋清性微寒，能清热；蛋黄性微温，能补血，其功效可与阿胶媲美。

       蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。还有助于减少患白内障的风险。对用眼过度的电脑族也大有益处。

       鸡蛋中含有较多的维生素B2以及硒、锌等矿物质，这些物质都有防癌作用。

蒸鸡蛋和蛋花汤很适合老年人食用。

       您每天吃鸡蛋了吗？

潇湘翁

问好黄老，谢谢介绍！

真真

我每天都吃了，健健康康。

黄煌长

潇湘翁 发表于 2019-7-6 21:50
问好黄老，谢谢介绍！

谢谢潇湘翁关注！遥祝安康快乐！

黄煌长

真真 发表于 2019-7-6 22:09
我每天都吃了，健健康康。

好！祝真真永远健健康康、快快乐乐！

林林五

谢谢介绍 从头补到脚

申老李

欣赏分享朋友的精彩佳作。

黄煌长

林林五 发表于 2019-7-7 05:34
谢谢介绍 从头补到脚

谢谢林林五关注！

黄煌长

申老李 发表于 2019-7-7 08:42
欣赏分享朋友的精彩佳作。

谢谢申老李欣赏！

好战士

非常好的建议，老年人多吃点健康！