根据血型来养生，不同血型养生方法也有区别，快看看哪种适合你？

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                                 根据血型来养生，不同血型养生方法也有区别，快看看哪种适合你？

    随着物质生活的富裕，人们在追求精神丰富的同时，也更加注重身体的保养，现在社会上的养生人士越来越多，而且就连90后、00后都开始加入了养生大军。主要是因为现在的年轻人工作、生活的压力都比较大，很难维持健康的生活作息以及饮食习惯，为了自己的身体健康着想，也不得不开始涉及到养生的领域中来。

　　

　　AB型血的人应该如何养生？虽然不愿意承认，但是AB型血的人抵抗力大多比较弱，至少和其他血型的人比较起来是这样，因此这一类血型的人非常容易生病，经常被病菌所侵害。AB型血的人想要养生，首先要做的就是要提高身体的抵抗力，弥补先天上的不足。建议AB型血的人可以每天喝一杯酸奶来改变自己的体内环境，因为酸奶中的乳酸菌成分非常多，进入人体之后可以帮助调理人体的免疫系统，改变身体的生物环境，提高人体的免疫力以及抵抗力。喝酸奶最好的时间就是在早上10点，或者是下午4点了。

　　

　　A型血的人应该如何养生？A型血的人在养生的时候需要注意抗压，因为这一类人大多都是工作狂，熬夜加班都是常有的事情。但是熬夜对于身体的危害真的是非常大，容易降低身体的免疫力和抵抗力。经常熬夜的人不仅身体素质差，精神状态也不好，因此身体的血液循环和新陈代谢也会比较差。这一血型的人养生首先就是要学会释放自己心中的压力，学会放松自己的身体，让自己早点入睡，睡觉前30分钟可以喝一杯纯净水，一口饮尽。将大脑里面的血液回流到身体的腹部，同时也能降低血液的粘稠度，放松自己的身体，让自己更快的入睡。A型血的人平时也可以多吃一些猪肉和鳗鱼，补充一些脂肪和蛋白质，让身体素质变得更好。同时A型血的人也要避免做一些剧烈运动，避免身体受伤。推荐A型血的人做一些有氧运动，比如说练瑜伽或者是打太极、慢跑之类的，每天坚持30分钟，活动一下身体，增强抵抗力和免疫力。

　　

　　B型血的人应该如何养生？B型血的人对于传染性的病菌没有太强的抵抗力，免疫系统容易出现失调，如果有流感病毒出现的话，B型血的人很容易就被感染上。建议这一血型的人，可以多晒晒太阳，给身体补充钙质，帮助身体的新陈代谢，提高自身的免疫能力。除了晒太阳之外，也可以适当的运动，来促进身体的血液循环，帮助身体代谢。还有一点就是建议B型血的人少吃猪肉，容易长胖。可以适当多吃一些羊肉，帮助身体健康，提高免疫力和抵抗力。O型血的人应该如何养生？O型血的人消化系统比较强大，胃酸分泌液很快，因此吃进去的食物很快就会被消化了。为了避免胃酸分泌过多对身体健康有害，O型血的人可以在饭后嚼一片生姜，让身体温度提高，不过晚饭后就不要吃生姜了。

　　

　　蚊子喜欢叮O型血吗？其实蚊子喜欢叮的只是那些体温较高，并且爱喝酒以及穿着黑衣服的人，当然皮肤黑的人也是有可能的。之所以会有蚊子喜欢叮O型血的传闻，主要就是以内O型血的人大多比较好动，身体运动多，体温就比较高，二氧化碳排得更多，蚊子当然喜欢叮了。

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不同血型的养生方式？
中医研究表明不同血型的人身体健康也不尽相同，可以说，影响我们每个人的差异最关键的因素之一就是我们的血型。在这里中医养生专家推出不同血型的人的不同养生方式。
A型血人一一一警惕心脑血管疾病
A型血的人多是完美主义者，身体灵活，忍耐力强，能忍受长久的孤独。A型血的人较少生病，但是有两个薄弱环节:一是消化道，二是心脑血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如呕吐、腹痛、饱胀、身体消瘦、食欲减退、便血等症状。A型血的人生活不要过于“优越”，最忌大鱼大肉及蛋、奶类食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目，注意控制运动量。
中医建议食物:鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子和芹菜等。
B型血人一一一不要多吃鸡肉
B型血的人动作灵活性比较好，创造力强，具有强烈的好胜心。在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。对于吃蔬菜来说，B型血的人与A型血的人差不多，都要占到总食量一半以上，但不要超过60%;B型血的人吃水果应该比A型血的人少，只要占到总食量的1/10就够了;对各种谷物的需求也少一些，大约也是1/10。可适量多吃一些根茎类食物，如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。
中医建议食物:各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。
AB型血人一一一消化系统很敏感
AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。吃饭的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们适合吃的食物。AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。最好不要食用烹调过的油，也就是说，不要吃太多炒制的菜。这类人要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。
中医建议食物:鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
O型血人一一一适合剧烈运动
O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。
中医建议食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
找到属于自己血型的养生方式，按照本血型经常得的病型严格控制饮食，预防疾病的发生。

申老李

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