6句养生治病长寿真谛 终生受益

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6句养生治病长寿真谛 终生受益

关于治病、养生、长寿，老中医讲了6句忠告，让你少走很多健康弯路，终生受益！

养生首先要顺应自然，不要违反自然的规律。

1、养生不要违反自然

养生首先是要顺应自然，比如睡觉，古人说“日出而作，日落而息”。现在许多人喜欢熬夜，难保身体不会出问题。

俗话说“春捂秋冻，百病不生”，这也是提醒我们在春季不要急于脱掉棉衣，要适当多穿衣服保暖，利于保护和促进阳气；秋天则不要刚见冷就穿得太多，适当地冻一点。如果在这个时段喝凉水，用冷水冲澡，好比春季里小苗刚出土，突然来了一场霜冻一般，十分伤身。

其实西医也讲了同样的道理，研究指出有关人体的“生物钟”，当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。

2、养生资讯不要轻信盲从

现在网络上健康养生资讯非常多，到底哪种适合自己？不要轻信盲从。

举例来说，一些养生节目中医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家不分颈椎实际情况，无论平躺、侧卧都去睡低枕头，引起不少颈椎问题。

有的患者一进诊间就跟医生说：医生，我湿气重，肾阴虚，您看是不是要除除湿？原来都是从电视节目中看来的，尤其是老年人，只要有健康问题就盯着电视看，然后自己比对出结论。

许多养生方法确实是好的，但并不一定适合每个人，不要今天听说吃绿豆好就狂吃绿豆，明天听说那个好就跟着做。如果不确定的时候，可以先咨询一下医生。

3、健康不要都指望医生

医生并不是万能的，不要把自己的健康都指望在医生身上，医生只不过是在人患病以后，一定程度上帮助人们适当减轻痛苦，早点痊愈，延长生命，并不能根本解决很多疾病。

真正高明的医生不在医院，而在你的身体内，注重养生保健，从饮食、运动、生活方式等多管齐下，增强自身免疫力才是应对疾病自救的关键。

4、不要给自己添烦恼

现在人生活节奏快，每个人身上的压力都不小，心情也往往烦闷抑郁。人身体好与坏，重点在心情。情绪对于健康的影响非常大。

不生气、不折腾、不钻牛角尖，知足常乐，学会宽容他人，不给自己添烦恼，凡事都想开点，如此一来，精神愉快，连带的身体也会健康。

5、不要总想着依赖补品

许多人认为吃了补药，就可以有健康的身体，有越来越多的人依赖服用中药或补品来养生、抗衰老，拼命进补。

其实，养生是一个系统工程，如果自己饮食不节、缺乏锻练、生活不规律，再多的药补也难以延年益寿。当然，有疾病时要听从医嘱服药，但如果身体健康，应该通过锻练和合理的饮食来进行日常保健才是最好的。

此外，不是所有的疲乏劳累都要补，进补需要衡量体质，也并非每个人都需要进补。

6、再好的饭菜也不要多吃一口

一些常见疾病，很多都是因为吃太多、肥胖所导致的。例如癌症、冠心病、高血压、糖尿病等。有些人吃饭时明明已经吃的很饱了，觉得好吃就想要多吃几口，或是觉得剩下几口浪费，勉强都吃了，也有一些“吃到饱”的餐厅，让人觉得“吃到赚到”，停不下筷子。

俗话说“吃饭七分饱，健康活到老”，老中医也告诉我们不要贪吃、多吃，少吃点！再好的饭菜也不要多吃一口。

　来源：搜狐

沪上人

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