战胜拖延症的方法

林林五

                                   战胜拖延症的方法
  一、计时工作法：把计时器拧到25分钟，然后专心工作，排除一切干扰。完成后休息5分钟。如此交替
  二、奶酪法：在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法，就是利用零碎时间，而不是消极等待整块时间的出现，由于奶酪多孔而得名。
  三、切香肠法：如果一项工程浩大，周期长的任务让你很焦虑，总是拖着不愿意开始，建议把它分成小段。如果最初切分小段仍然焦虑难以开始。就继续分成小片，就像切香肠一样。直到立即开始下一步。
  四、平行做事法：安排自己和别人一起，各做各事，比如人群聚到一起，把自己税务票据的事情完成。社交奖励可以提高任务的吸引力，让你不容易拖延。
  五、时间记录法：在一段时间内详细记录你每天每小时甚至每分钟的行为，这可让你对时间的感觉跟更敏锐，也更清楚自己拖延时间的具体状况。

阿强

欣赏林林五版主的佳作。上午好！

申老李

欣赏朋友的佳作。早上好！

真真

好好学习天天向上！

林林五

阿强 发表于 2017-10-22 07:15
欣赏林林五版主的佳作。上午好！

谢谢朋友惠贴！上午好！

林林五

申老李 发表于 2017-10-22 07:28
欣赏朋友的佳作。早上好！

谢谢朋友惠贴！上午好！

林林五

真真 发表于 2017-10-22 08:57
好好学习天天向上！

谢谢真真好朋友惠贴！上午好！

阿强

林林五 发表于 2017-10-22 10:03
谢谢朋友惠贴！上午好！

祝林林五版主快乐每一天。

沪上人

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向夕阳

我觉我们老年人不用这些方法了，多数人都是以干活为主。