速摆脱坏心情

申老李

速摆脱坏心情

　　如果你醒来觉得比较低沉，或者觉得这一天自己陷入闷闷不乐的状态，记住，我们可以控制自己的心情，不管你周围的世界发生了什么，尝试练习这些步骤，能帮你迅速提起精神。
　[1]　走出去 有时候当我们沮丧的时候最不想做的事情就是走出当前的情况。休息一下走出去，深呼吸一下新鲜空气，整个人能够变得鲜活年轻起来。尝试着快步走，即使只是在街区走五分钟。努力欣赏周围的自然世界，观察盛开的花朵，活泼的小动物，聆听感触微风。不管天气如何，自然总是有一种神奇的力量，净化我们的身体和心灵。
　[2]　听点激扬的音乐 尝试创建一份自己最爱的能让自己开心的歌单。当你失落时，这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你送到一个不同的感受状态。当你创建歌单的时候，选择那些乐曲和歌词都积极乐观的歌。
  [3]  列出十条此刻你觉得感激的事情，就在这一刻。谁是一直支持你的人？生活中有什么事情给你带来持久的快乐？用什么方式才能让你的生活充实？深入进去反思一下你生活中给你带来光明的人和事。
　[4]　找一个朋友 这年头将友谊划分到短信和脸书信息中很容易，虽然这些类型的交流简单方便，但他们不能增进心灵的交流。有时候，我们最需要的是当我们沮丧的时候能听到朋友的声音，提醒你在这个世界上不是孤身一人。

鸂鶒

赞，佳作！
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林林五

欣赏学习！收益匪浅！

小舟

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阿强

谢谢大哥的介绍。下午好！

冬之萍

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克和

文笔精彩，韵味悠长，嘉赏老李佳作，点赞问好！

新添第

拜读佳作，使得受益。

独钓寒江

谢谢大哥的介绍速摆脱坏心情。读了受益匪浅。晚上问好