夏季以热制热出点养生汗

申老李

      夏季以热制热，适当的运动出出汗不仅让人感觉舒服，还可调节身体，有助于养生。
　　（一）排出毒素
　　主动出汗能加快人体新陈代谢，将体内堆积的毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏等系统畅通。
　　（二）控制血压
　　气温升高，很多中老年人会出现心悸、胸闷不舒服等现象。运动出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。
　　（三）防骨质疏松
　　不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失。只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，运动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
　　（四）补充阳气
　　从中医角度讲，夏天该热就得热，主动运动出汗“热养生”能补阳气，对身体有好处。适当的运动出汗可将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出。

阿强

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青松岭

谢谢朋友的介绍：夏季以热制热出点养生汗

天行健

适当锻炼必不可少.

蒲公英

谢谢朋友的介绍！

青松岭

真诚永恒 发表于 2017-6-16 10:34
言之有理，夏天适当出点汗是正常。

永恒版主晚上好！谢谢您的鼓励！祝您双休日愉快！