四招帮你快速摆脱坏心情

申老李

四招帮你快速摆脱坏心情

    不管你周围的世界发生了什么，尝试练习这些步骤，能够帮助你迅速提起精神。
（一） 走出去
  有时当我们沮丧时最不想做的事就是走出当前的情况。休息一下走出去，深呼吸一下新鲜空气，整个人能够变得鲜活年轻起来。不管天气如何，自然总是有一种神奇的力量，净化我们的身体和心灵。
（二）听点激扬的音乐
  尝试创建一份自己最爱的能够让自己开心的歌单。当你失落的时候，这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你送到一个不同的感受状态。
（三）列一个感恩清单
  有时我们感到郁闷的原因是因为我们的注意力在问题、缺点和不幸上。此时，你需要做的是列出十条你觉得感激的事情：谁是一直支持你的人？生活中有什么事情给你带来持久的快乐？用什么方式才能让你的生活充实？深入进去反思一下生活中给你带来光明的人和事。
（四） 找一个朋友
  当我们沮丧时，我们最需要的是能听到朋友的声音。想想名片盒里的亲朋好友（尤其是积极乐观的朋友），给他们打个电话。

林林五

谢谢介绍

阿强

谢谢大哥的介绍。上午好！

独钓寒江

谢谢大哥的介绍。 四招帮你快速摆脱坏心情 确实不错！上午好！

清逸

谢谢老师分享！愿大家天天都有好心情！幸福快乐无极限！

逍遥伯爵

好文，好介绍。