老年健康要点。

人约黄昏

        清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
        床边坐，别着急，半分钟后再站起。     
        温开水，喝一杯，血脉通畅最宝贵。   
        大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。   
        吃早餐，很重要，宜早更要营养好。   
        日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。   
        指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
        洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。      
        齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。   
        保健穴，常按摩，健身祛病好处多。   
        大步走，小步跑，一天万步比较好。  
        循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。   
        戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。   
        午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。     
        晚餐少，宜清淡，有我健康和睡眠。   
        晚饭后，散散步，舒筋活血身体舒。  
        睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。   
        重健康，在心理，心理健康是第一。   
        有爱心，要记牢，淡泊人生有意义。   
        葆青春，养天年，合家幸福到永远。

林林五

欣赏朋友精彩佳作！上午好！

人约黄昏

林林五 发表于 2017-4-5 08:42
欣赏朋友精彩佳作！上午好！

谢谢五哥欣赏。

人约黄昏

走四方 发表于 2017-4-5 09:13
非常棒，赞一个。

谢谢好友的赞。

人约黄昏

走四方 发表于 2017-4-5 09:13
非常棒，赞一个。

谢谢好友的赞。

阿强

欣赏大哥的——老年健康要点。

人约黄昏

阿强 发表于 2017-4-5 13:04
欣赏大哥的——老年健康要点。

谢谢强哥欣赏。

冬雨

老乡说的太对了，老乡也太有才了，更实用，十分欣赏佳作，老乡晚上好。