长寿三‘’不老‘’。

人约黄昏

      一。动得快活，筋骨永不老。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，提高免疫力，运动有利于筋骨的坚韧性，灵活性，防止骨折。  
      二。吃出均衡，机能永不老。老年人的消化功能逐渐减弱，更要想法做到营养均衡。有的百岁老人每天饮食坚持‘’三个一‘’；早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，每天吃一个苹果。多吃素，少吃肉，口味不要太重。  
      三。主动交流，心情永不老。多走出家门，多参加社会活动，多交朋友，多聊天交流，调整好心态，从活动中找到生活乐趣，有助于延年益寿。

海林

动得快活，筋骨永不老

林林五

拜读 长寿三‘’不老‘’

阿强

人约黄昏大哥上午好，报到学习。

人约黄昏

深园 发表于 2016-6-2 07:20
动得快活，筋骨永不老

谢谢好友关心。

人约黄昏

深园 发表于 2016-6-2 07:20
动得快活，筋骨永不老

谢谢好友关心。

人约黄昏

走四方 发表于 2016-6-2 07:25
长寿三不老非常好，学习了。

谢谢好友夸奖。

人约黄昏

忙里偷闲 发表于 2016-6-2 08:31
早上问好！

谢谢好友问候。