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健康长寿有妙招 人活百岁不算老 生活中的好习惯，健康长寿过百年。每天多一些微笑，精神状态很重要。 笑一笶、十年少，心情舒畅乐陶陶。笶对人生多乐观，笑能改善血循环。 笶能放松人心情，降低血压免疫增；要长寿、多举步，自我运动抗疾病。 散步跑步健身操，打太极拳比较好；毎天要喝八杯水，补充水份健身体。 机体代谢很需要，排泄废物离不了。预防结石血管病，水有明显的作用； 晚间喝上杯酸奶，有助消化能抗衰。肠道感染能防止，提高人体免疫力； 每天喝上杯绿茶，抗癌预防高血压。动脉硬化心脏病，高胆固醇有作用； 每天吃上个核桃，对于大脑非常好。含蛋白质赖氨酸，老年痴呆可避免； 每天一个西红柿，降低肿瘤发病率。能降血脂防衰老，营养丰富含量高； 每天吃上一段鱼，营养极高利于体。护心防癌降血糖，骨质疏松能预防。 蛋白质的含量高，比吃猪肉还要好。预防心脑血管病，多吃鱼肉有作用； 注意多吃一些醋，杀菌活血很受用。每日三餐用点醋，解除疲劳有益处。 延缓血管早硬化，醋的作用十分大；每天午睡一小时，冠状动脉得休息。 避免心脏病发作，身体健康快乐多。不妨你去试试做，定会收到好结果。 | 
发表于 2016-5-27 11:21
