用古诗排解管理自己的情绪

林林五

                                用古诗排解管理自己的情绪
     北京师范大学心理咨询中心老师宋振韶发现，以古诗为手段排解、调节、管理自己的情绪。他认为，古诗对情绪产生两方面的作用：
     其一，古诗对自己会引起共鸣。读了古诗之后会发觉。啊原来自己内心的感受古人也体会过，自己并不孤独。这种心心相通的链接让人感受到有一种相互扶持的感觉。
     其二，阅读古诗对提高自身感受的敏锐度，随着社会节奏加快，人们往往无暇顾及体察自己的内心，读古诗的过程让自己安静下来。知道自己的感受并体察他人的感受。提高了觉察力和洞察力，才能知道这些情绪产生的原因，才更有可能排解、调节、管理好自己的情绪。
     古诗对情绪最大的作用是“涵养情绪”洗涤去除偏激的想法，有节制表达自己情绪。那么用哪些古诗来排解、调节、管理自己的情绪呢？
      读李白的《将进酒》“天生我才必有用，千金散尽还复来。”可以提升自己的自我价值的肯定，增强自信心。读苏轼的《江城子》，“十年生死两茫茫，不思量自难忘。千里孤坟话凄凉。”可以让自己体验失去，怀念等情感，联系自己相似的经历让悲伤变得不再压抑或刻意遗忘。而变成一种自然，人性的状态。有了人生经历阅读后，读杜甫，李商隐的诗会更有感触。

林林五

拈花一笑 发表于 2016-1-12 15:05
谢谢分享，受益匪浅

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林林五

孙逸宇 发表于 2016-1-12 15:42
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幸福老货

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林林五

幸福老货 发表于 2016-1-12 15:48
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阿强

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人约黄昏

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