老年人运动养生谨记五戒

阿强

阳夏居士 发表于 2015-12-23 16:46
谢谢朋友关注和支持！下午好！

祝朋友快乐每一天。

阳夏居士

阿强 发表于 2015-12-23 21:00
祝朋友快乐每一天。

谢谢朋友关注和支持！

阳夏居士

开封春雨 发表于 2015-12-24 07:25
欣赏老年人运动养生谨记五戒

谢谢朋友关注！早上好！

青松岭

拜读朋友的：老年人运动养生谨记五戒。

阳夏居士

青松岭 发表于 2015-12-24 07:41
拜读朋友的：老年人运动养生谨记五戒。

谢谢朋友关注和支持！上午好！

阳夏居士

唯有时光 发表于 2015-12-24 08:20
谢谢阳夏居士兄的分享！
还有，最近好多地方雾霾天明显增多，咱们河南也是，觉得减少户外活动/运动好一些。 ...

谢谢朋友关注和支持！上午好！老年人冬季锻炼室内室外要根据实际情况而定。

阿强

阳夏居士 发表于 2015-12-24 05:12
谢谢朋友关注和支持！

朋友晚上好。圣诞快乐！

素魄

戒急于求成
　　老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量负荷过大。

谢谢阳夏居士，“老年人运动养生谨记五戒 ”这个提醒很好！