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[本地杂谈] 键康杂谈

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发表于 2015-12-6 16:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚果限量吃  坚果的营养价值很高而且香脆可口,但其含有较多的油脂;例如100克核桃大约含64.5克脂肪及21.3克碳酸化合物,可以产生600千卡的热量,相当于150克主食所产生的热量;如果其摄入量不加以限制,会导致总热量摄入超标,因此坚果的摄入量须适当限制;核桃一天吃1~2个即可,花生或瓜子一天一小把即可。

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走四方 + 5 赞一个!
瑢芳田智 + 3 赞一个!
拈花一笑 + 3 受益匪浅!

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拈花一笑 该用户已被删除
发表于 2015-12-6 17:13 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-6 17:45 | 显示全部楼层
谢谢介绍!我一到冬天每天吃一个核桃!
发表于 2015-12-6 18:15 | 显示全部楼层
谢谢介绍坚果的摄入量须适当限制;核桃一天吃1~2个即可,花生或瓜子一天一小把即可。

走四方 该用户已被删除
发表于 2015-12-7 08:23 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-12-7 09:23 | 显示全部楼层
拈花一笑 发表于 2015-12-6 17:13
谢谢分享,问好老友

谢谢朋友!
 楼主| 发表于 2015-12-7 09:23 | 显示全部楼层
瑢芳田智 发表于 2015-12-6 17:45
谢谢介绍!我一到冬天每天吃一个核桃!

谢谢朋友
 楼主| 发表于 2015-12-7 09:23 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2015-12-6 18:15
谢谢介绍坚果的摄入量须适当限制;核桃一天吃1~2个即可,花生或瓜子一天一小把即可。

谢谢朋友
 楼主| 发表于 2015-12-7 09:24 | 显示全部楼层
走四方 发表于 2015-12-7 08:23
非常好,谢谢朋友介绍健康知识。

谢谢版主!
走四方 该用户已被删除
发表于 2015-12-7 15:22 | 显示全部楼层
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