（转）这些一直想戒掉的坏习惯竟然对身体有益！

傲雪腊梅

打游戏

一般认为经常坐着打游戏除了对视力有影响，还容易导致肥胖。但美国迈阿密大学研究发现，打游戏时玩家的心跳加速，热量消耗增多，只要控制好时间长短，它比呆坐着看电视这种娱乐方式更为健康。


裸睡

不知道小伙伴们是否有裸睡的习惯呢？裸睡能给你一个舒适的感觉，舒缓紧张情绪，还能美容，最主要的是血液得到了很好的循环，油脂消耗加快，有助于减肥！

起床不叠被

据测试，人在一夜之间睡眠中排除大量废气，如果起床马上叠被子，这些物质和湿气还散发不出去，累积后悔损害身体健康。专家建议，起床之后把被子翻转过来，让水分、气体散发后再去叠被子。

站着吃饭

研究表明，站着吃饭可以让血液得到更充分的供给，而且站着胃不容易受到压迫，有利于消化。也可以挺直腰板。但不要蹲着吃，胃的正常消化功能会受到影响的。

爱吃冷食


科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食可以使身体的热量平衡，而且也可以使自己保持清醒，降低体温，延长寿命。但是还是适当的吃比较好。

饭前喝汤


饭前先喝几口汤，将口腔和食道润滑一下，以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化和吸收，而且还可以增加饱腹感，降低人的食欲。

随时唱歌


随时随地，唱起来！其实这样对身体是非常有利的，可以使得呼吸系统的肌肉得到锻炼，而且，唱歌也会使人心情大好，不容易得抑郁病！

自言自语

有时候会莫名其妙的自言自语，其实是非常好的，因为在你紧张的时候会给自己一个心理暗示，告诉自己某些东西，而且还可以调整思绪，让自己轻松愉悦。

抬腿

腿抬高可以保护心脏和肺，当你的腿高过心脏时，血液会回流，腿部得到放松，有利于防止静脉曲张，血液回流到肺部直至心脏，有利于心肺保健。

伸懒腰

伸懒腰可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，是更多的氧气能够供给各个组织器官。同时，能使更多的含氧的血液供给给大脑，使人感到清醒舒适。

刘安荣

欣赏朋友的佳作！

刘安荣

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青松岭

谢谢朋友的介绍。

阿强

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傲雪腊梅

刘安荣 发表于 2015-11-22 21:04
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你好！谢谢！

傲雪腊梅

刘安荣 发表于 2015-11-22 21:04
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傲雪腊梅

刘安荣 发表于 2015-11-22 21:04
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