本帖最后由 瑢芳田智 于 2015-11-13 12:43 编辑
长寿方略 健康长寿要靠自己从生活中一点一滴做起，若能做到以下十条你将会是一个长寿的人。 一贯知足：知足者常乐，乐为长寿之要诀，笑口常开，常为健康笑开怀。只有一贯知足，才能适应自然规律而得高寿，颐养天年。 二目远大：人生在世充满矛盾，不可能一帆风顺，要站得高看得远一些，坚定理想信念，顺应自然，对身心健康大有裨益。 三餐有节：要做到早吃好，午吃饱，晚吃少，有节制，有规律，忌饥一顿，饱一顿。 四季不懒：常运动，勤思考，既强身，又健脑，习书画，种花草，多动手，精神好;不懒散，不逞强，勿蛮干，量力行，得安全。 五谷皆食：食五谷杂粮可补充人体所需的多种维生素，粗细搭配合理，多食鲜果蔬菜，清淡适口，延年益寿。 六欲不张：人生在世欲念难消，诸如食欲、色欲、财欲、权欲、名利欲……等等。人是欲望的复合物，对此须有理有节，不能过度。 七分忍让：人生犹如五味瓶，酸甜苦辣咸样样俱全，对于生活中的不愉快，不顺心之事，要主动化解，不生气，能忍让，心宽人乐。 八方交友:人若无友，就如生活中无阳光，老年怕孤独，更需交往，与好友倾诉，一吐为快，心情才能宁静、轻松、安详。 九断烟酒：老年人要戒烟少酒，切莫贪恋烟雾缭绕和杯中之物，以免伤体耗神。 十分坦荡：要有对人宽，对己严的雅量，宽容对人，遇事高风亮节，要用一颗宁静平和的心去面对，自得其乐，安度晚年。
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发表于 2015-11-13 09:23
