闲来多做踮踮脚！

瑢芳田智

                              闲来多做踮踮脚！

    长时间站立或久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，真是由于长时间保持一个姿势不活动引起的下肢血液回流不畅所造成的。这时最好做一次“踮踮脚”活动。踮脚就是不断地抬起双脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，靠抬脚后跟，对小腿后部的肌肉收缩挤压，使血液加快流速，每做一次踮脚活动，相当于心脏每次跳动排出的血量。经常踮踮脚，不仅可以可以避免下肢酸胀和麻木，也可借以活动四肢和头脑，有利于自身健康和保护。

林林五

谢谢介绍闲来多做踮踮脚的保健作用！

风和日丽

学习啦，拜读好友介绍！

瑢芳田智

真诚永恒 发表于 2015-10-10 09:11
谢谢大姐介绍踮脚尖的益处！永恒向大姐问好！

   谢谢永恒斑斑的关注与支持！

瑢芳田智

林林五 发表于 2015-10-10 10:03
谢谢介绍闲来多做踮踮脚的保健作用！

谢谢朋友的关注与支持！

瑢芳田智

风和日丽 发表于 2015-10-10 10:18
学习啦，拜读好友介绍！

谢谢风和日丽朋友的关注与支持！

瑢芳田智

清静 发表于 2015-10-10 16:48
闲来多做踮脚尖，这个活动不麻烦。
只要坚持经常做，有益健康不虚谈！
谢谢朋友介绍的养生法！{ ...

谢谢清静朋友的关注与支持！祝朋友健康快乐！