本帖最后由 风清云淡 于 2015-9-12 21:32 编辑
健康三字经
清早起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲痨。 床头坐，别着急，半分钟后再站起。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 温开水 ，喝半杯，血脉畅通最宝贵。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
重健康，在心理，心理健康数第一。
日出后，晨练宜，空气新鲜驻容彦。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
齿常扣，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身却病好处多
大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 | 
发表于 2015-9-12 20:05
楼主
