上海版块【10月22日报到帖】

老蒋 · 发表于 2015-10-22 00:00

今天继续给大家说说，会影响你生活的一些食物。

二十七、四季豆

1、有益于心脏

四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。

2、强壮骨骼

虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素k。研究表明，维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。

3、补铁、防感染

四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的"消炎"食材。

4、适合糖尿病患者

四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。

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显示全部楼层 · 发表于 2015-10-22 00:41

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青松岭 · 发表于 2015-10-22 01:22

老蒋版主你好！谢谢您介绍：会影响你生活的一些食物——四季豆。

显示全部楼层 · 发表于 2015-10-22 04:41

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宛情长 · 发表于 2015-10-22 05:02

蒋兄早上好！

显示全部楼层 · 发表于 2015-10-22 05:08

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显示全部楼层 · 发表于 2015-10-22 05:09

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显示全部楼层 · 发表于 2015-10-22 05:14

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宛情长 · 发表于 2015-10-22 05:19

大姐大发表于 2015-10-22 05:09
苑妹!早上好!在三亚?

是的，在三亚。习惯晚睡的人们还在梦里，早上到处静悄悄的。

林林五 · 发表于 2015-10-22 05:21

谢谢介绍四季豆的保健作用！

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岩间百合该用户已被删除	发表于 2015-10-22 00:41 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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玉芳该用户已被删除	发表于 2015-10-22 04:41 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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大姐大该用户已被删除	发表于 2015-10-22 05:08 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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大姐大该用户已被删除	发表于 2015-10-22 05:09 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[开门报到] 上海版块【10月22日报到帖】

溪流该用户已被删除	发表于 2015-10-22 05:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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