【大家讨论】关于跑步和散步时间如何是好？

雪山上的青松

       关于跑步和散步时间如何是好？经过我多年的观察和朋友之间的聊天，总结了一下情况。
       分享给大家：跑步和散步时间，有人喜欢晨跑，经过晨练后大脑就从睡眠状态中苏醒过来，进入积极兴奋状态。而有些人则相反，反而觉得疲劳。有人喜欢下午跑步和散步锻炼，可以消除紧张，稳定情绪。有人喜欢夜跑步和散步，因为晚上凉爽、人少，而且跑步和散步锻炼后还能促进睡眠。不同的季节和不同的人需要针对自己选择合适的时间，特别是老年人，更应该根据自己的身体情况来选择什么时间跑步和散步锻炼。

风清云淡

早上跑步精力充沛，晚上走一走，锻炼身体也好！不过这两时间不太适合年龄大的老人！老龄大的老人最好是上午9—十点，下午3—5点出去走走好！还要天气好一点，太冷还不如在家活动下。总之，要适合自己的运动！
谢谢青松老师！遥握问好！

雪山上的青松

风清云淡 发表于 2015-1-6 10:58
早上跑步精力充沛，晚上走一走，锻炼身体也好！不过这两时间不太适合年龄大的老人！老龄大的老人最好是上午 ...

谢谢朋友！特别是老年人，更应该根据自己的身体情况来选择什么时间跑步和散步锻炼。

雪山上的青松

无语了 发表于 2015-1-6 11:24
一句话吧：适合自己的就是最好滴

是的，谢谢朋友！

雪山上的青松

笨菜鸟 发表于 2015-1-14 21:11
这可要看每个人的具体情况了。

谢谢朋友！特别是老年人，更应该根据自己的身体情况来选择什么时间跑步和散步锻炼。

老眼看窗外

我们这个年龄只能适合快步走了，只要达到锻炼的目的就行。

雪山上的青松

老眼看窗外 发表于 2015-1-15 14:56
我们这个年龄只能适合快步走了，只要达到锻炼的目的就行。

谢谢老眼看窗外大姐鼓励与支持！