饮食处方改善好心情

沪上人

　　饮食处方改善好心情
　　
　　烦躁的人
　　
　　措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。
　　
　　饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。
　　
　　抑郁伤感的人
　　
　　措施：补充色胺酸。
　　
　　饮食处方：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。
　　
　　粗心大意的人
　　
　　措施：补充维生素Ａ和维生素Ｃ。
　　
　　饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。
　　
　　脾气暴躁的人
　　
　　措施：补钙、补维生素Ｂ。
　　
　　饮食处方：首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

天行健

这些有效吗？

沪上人

天行健 发表于 2014-11-17 10:01
这些有效吗？

起辅助作用!

沪上人

休闲老头 发表于 2014-11-17 12:34
饮食处方，改善好心情，有利健康。

谢谢赏帖！

蒲公英

谢谢介绍！

阿强

谢谢朋友的介绍!

沪上人

蒲公英 发表于 2014-11-17 13:59
谢谢介绍！

谢谢惠帖！