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 五脏调养法 (1)

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发表于 2014-11-10 10:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沪上人 于 2014-11-10 10:03 编辑

  五脏调养法 (1)
  
  心、肝、脾、肺、肾是传统医学中所说的五脏。如果面色无华、晦白、灰暗或肌肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累,往往缘于五脏功能失调。
  
  中医美容重视脏腑气血在美容中的作用,通过滋润五脏、补益气血,使身体健美、容颜长驻。只有脏腑功能健旺,气血充足,肌肤才能得到充分的滋养。中医美容不仅保养“标”,更重调理“本”,养于内、调于内、治于内而美于外。
  
  养心面色红润有光泽
  
  心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”
  
  心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。
  
  有这些症状,你就需要养心了:
  
  心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。
  
  强心关键词:养
  
  1.踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
  
  2.按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
  
  3.枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。
  
  4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
  
  5.对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品。
  
  6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心,适用于心阴虚,失眠多梦者。
  
  补肾齿坚发黑不水肿
  
  肾是女人美丽与健康的发源地,当你卸完妆后,面对发黄而晦暗的脸,早起后水肿的眼睛,日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!
  
  肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,易造成腰以下部位虚胖,甚至水肿。肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。
  
  有这些症状,你就需要养肾了:
  
  腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发,面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等。
  
  强肾关键词:藏
  
  1.唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
  
  2.多吃黑色食品:因为黑色入肾,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。
  
  3.适当吃自然咸食品:因为咸入肾,如海鱼、海参、海带、紫菜等。
  
  4.多吃补肾的坚果类食品:如栗子、核桃、腰果等。
  
  5.多吃补肾菜食:如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”,黑豆含丰富蛋白质,帮助人体合成氨基酸和维生素B群,是中医治疗肾阴虚的黄金方。
  
  6.补肾养颜粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。
  
  7.由于肾功能失调所引起的面容受损,可服用黑芝麻食谱,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。

 楼主| 发表于 2014-11-10 14:29 | 显示全部楼层
蜀山草民 发表于 2014-11-10 11:02
很好的养生知识,谢谢介绍。

谢谢惠顾点评!
 楼主| 发表于 2014-11-10 14:30 | 显示全部楼层
江佩妮 发表于 2014-11-10 12:06
谢谢介绍养生知识!

谢谢光临赏帖!
发表于 2014-11-10 15:24 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2014-11-10 16:05 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2014-11-10 15:24
谢谢介绍!

谢谢惠顾赏帖!
荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2014-11-10 22:37 | 显示全部楼层
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农奴能 该用户已被删除
发表于 2014-11-12 10:46 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-11-12 11:20 | 显示全部楼层
农奴能 发表于 2014-11-12 10:46
谢谢你的解释

谢谢惠顾!
        
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