如何预防老年痴呆？不妨多用用左手

沪上人

          如何预防老年痴呆？不妨多用用左手

　   老年痴呆即认知障碍症，是危害老年人健康的常见病。那么如何预防老年痴呆呢?除了饮食上要多选择有利于大脑健康的食物外，中医养生专家建议，右利手的人不防从中年开始就有意思的多用用左手，对预防老年痴呆有好处。
　　
　　老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中，又以多用左手为容易实施的方法之一。中医学认为，手部穴位众多，活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。

       因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，改善思维的敏捷程度，从而预防老年痴呆。

　　相对来说，用左手转健身球比较简单，每天2—3次，每次30分钟就能达到不错的效果;其次就是生活技能，如吃饭、刷牙、梳头、端杯等，虽然对老人有一定难度，但只要坚持，也会渐渐适应;写字操作难度最大，未必适合所有老人，可量力而行，每天写一篇大字，即可对缓解老年痴呆起到一定的作用。

　　此外，长期喝茶、适当服用维生素都能改善大脑功能。老人还应该培养多种兴趣，如听广播、看电视、看书报、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等，经常与亲朋交流，也能延缓大脑衰老速度。​

上海大哥

我大多用左手，哈哈。  

阿强

谢谢朋友的转载!

沪上人

上海大哥 发表于 2014-10-22 12:21
我大多用左手，哈哈。

也应该互换使用！

沪上人

阿强 发表于 2014-10-22 14:16
谢谢朋友的转载!

谢谢惠顾！

沪上人

荣荣 发表于 2014-10-22 14:26
谢谢朋友转载介绍！

谢谢惠帖！

林林五

[如何预防老年痴呆？不妨多用用左手]谢谢介绍！每天上网，多用双手敲击键盘，也能预防老年痴呆！

沪上人

林林五 发表于 2014-10-22 16:08
[如何预防老年痴呆？不妨多用用左手]谢谢介绍！每天上网，多用双手敲击键盘，也能预防老年痴呆！

谢谢光临赏评！