本帖最后由 开心就是好 于 2014-6-10 21:27 编辑
浅谈我的健康我做主 老年人健康问题是一个大话题，也是一个热门话题。据统计，目前我国60岁以上的老人已经接近2亿，而且每年还以500万-800万的数量不断增加，人口老龄化所带来的慢性疾病问题、医疗保健以及老年生活质量等问题已经成为我国社会发展的重要挑战。 一个人的健康状态与遗传基因有关，与生活环境有关，当然也与后天的工作环境有很大的关系。也就是说，当我们步入老年时，就多多少少的患有不同的疾病和隐患，这是一个基本的事实。 这是不是意味着，我们对我们的健康就束手无策了呢？我们对我们的健康就不能做主了？当然不是。据观察，现在人们活到80岁以上的已经非常普遍，那就是说，从我们退休开始，还有20-30年的生命，我们当然有理由重视我们的健康问题，我的健康我做主，快乐健康不是梦。 根据我本人的体会，中老年人的健康有以下方面需要注意： 一、 调整心态，重新定位 人进入老年以后，首先就要调整自己的心态，重新确定自己在社会上的位置，直面社会对自己态度的转变。由于自己的社会地位变了，人们对自己的态度也会有一些微妙的变化，要勇于面对并坦然接受。有句歌词说得好：“干了一辈子革命工作，也该歇歇了”不要老记着自己以前是干什么的，要确定自己现在该干什么。找对位置，重新融入社会，平安顺利完成人生的这一次重大转变，否则就会在健康上埋下隐患。 二、 看淡金钱，笑对生死 不错，金钱不是万能的，没有钱是万万不能的。但是对于老年人来说由于子女大多已经成年，父母相继离世家庭负担减少。另外老年人随着年龄增大，社会资源的消耗也在逐渐减少，加之过去多少也有一点积蓄，还有退休金的固定收入，因此安度晚年应该问题不大，对金钱的欲望就要淡薄一些，不要再去参与炒股，投资等高风险的活动。好多老年人就是放不下对金钱的追求被人诱骗上当，不但血本无归，而且气得生了病甚至自杀。我常对老伴说：“钱不多，够用就行。再挣就是给孩子打工了。”因为年龄一大，心理承受风险的能力就小了，经常紧张、焦虑都会诱发心脑血管疾病，弄不好连命都丢了，是个赔本的买卖。 生老病死这是人生的规律，要有思想准备，不要讳谈生死。有人得了病还没有确诊，自己思想紧张的反而使病情加重。死神不会因为你怕它它就会离你远远的。你越怕它它越和你亲近。我在97年偶尔发现左肾有一个东西，老伴急得哭了，我反而安慰她说：“怕啥，肾有两个呢，大不了切掉一个就是。”把老伴倒逗笑了。人免不了会得病，一有病你就往坏处去联系，整天生活在恐怖忧虑之中，没有病也会给你整出病来，小病也会吓出大病。 三、 适当活动，广交朋友 人从工作岗位上退下来，刚开始觉得挺好，但过不了一个月就会感到生活枯燥无聊，所以要根据自己的爱好选择适当的活动，使自己重新融入社会，和周围的人打成一片。“流水不腐，户枢不蠹”就是这个意思。但选择项目一定要根据自己的实际情况特别是身体健康状况，量力而行。不是说只要运动就对身体有益。运动不当或过量反而会对身体造成不可逆转的损害。也可以根据需要参加一些力能所及的社会公益活动，发挥自己的剩余价值，这样不但可以发挥余热，造福社会，还会有一种成就感，价值感，这对于人的心理健康是十分有益的。同时也可以结交一些新朋友，进行情感交流。人老了，在人际交往时，要学的宽容一些，过去的一些恩恩怨怨要抛得远远的。要学会忍让，理解，别人开心，你也开心。笑口常开，百病不侵。 四、 定期体检，注意饮食 近几年，政府为了保证老年人的身体健康，都安排有定期为老年人体检的项目，有条件的一定要定期进行体检，没有条件的也要定期掏钱去检查，这点钱不要省。这样可以使有些病早发现、早治疗、早痊愈。有的老同志不愿意体检，认为这是花闲钱，白花钱。其实不然。好多病都是可以在早期发现并及时得到治疗的。现在医疗条件这么好，政府又这么关心咱们老年人的身体健康，我们可不能把自己的身体健康不当回事。就是大家谈虎色变的癌症，早期治疗效果也是非常不错的。 另外就是一定要科学营养，合理饮食。这方面媒体介绍的很多，我就不画蛇添足了。我要提醒大家的是一定要注意，不要让人家给忽悠了，乱用保健品，结果不但损失钱财，还有可能耽误病情，伤害健康。现在打老年人主意的很多，各类保健品就是一例，可以说是项目 五花八门，功能天花乱坠。大家一定要慎重选择。我个人的经验是只要是什么病都能治的那肯定是吹牛的，那不成了万应灵丹了，怎么可能？说实话，我是从不乱吃什么保健品的，目前身体还可以。当然我今年还不到七十岁，还年轻，不敢吹年。当然，我也并不排斥服用保健品，只是提醒大家要慎重选择。 五、 有病早治，持之以恒 如果已经查出患有某种疾病，就要果断地去正规医院就诊治疗，根据医生的诊断和治疗建议坚持治疗，不可半途而废。老年人多数患有高血压，糖尿病，冠心病和脑部疾病等，还有就是骨与关节病等等，这些病都是可以控制的。有的病需要终生服药，那就终生服药。千万不要吃几次药病情有所缓解，就认为病好了，把药停了，结果造成复发，再治疗反而效果不好，就后悔莫及了。
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发表于 2014-6-9 18:38
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