中老年练功十八法教学视频http://v.youku.com/v_show/id_XNDYyMTQ5NjQw.html

鹰羌古道

鹰羌古道

只要朋友们有用，我就感到欣慰。还有十八法续，是养生的，我也传给网友们。

鹰羌古道

了空大师 发表于 2014-5-29 13:25
不过感觉这个功法，也不必太急拳神马的差。。。。比较适合老年人练。

谢谢关注。这套功法不占地方，不分时间，幅度减慢，适合体弱的老人。如果再把腹式呼吸，聚气凝神等运用上，那可是事半功倍。我已有体会。{:weixiao:}

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了空大师 发表于 2014-5-29 13:24
真正做到位也不容易啊。

这个视频分三个部分，正面、背面和分解动作，只要对着视频照做，很快就会学会的，动作难度也没有。试试吧。

鹰羌古道

了空大师 发表于 2014-5-29 13:21
呵呵呵，很不错哎谢谢孝铭同学

不客气，咱们是朋友嘛。