本帖最后由 文字虫 于 2014-4-9 06:20 编辑
养生的谚语
人的养生问题，并不是近些年才被重视的事情，而是早就被广大人民群众所关注、所研究、所总结。民间薪火相传的养生谚语，就是广大人民群众智慧的结晶。下面介绍一些民间养生谚语。
心态方面
谚语“养生先养心”，是说养生的首要之举要“养心”，要时时保持好心态。
谚语“知足常乐”，是说凡事不要有过高、过分要求，要有平常心，要有满足心，才能乐观、快乐。须知，不满足，追求过高，任何时候也没有“顶”，一辈子也达不到。 谚语“要活一百多，心胸要宽阔”“心胸里头能撑船，健康长寿过百年”“遇事不恼，长生不老”“不气不愁，活到白头”“情急百病生，情舒百病除” “心平气和好，九十不显老”“千保健，万保健，心态平衡是关键”等等，说的是，遇事要不怒不燥，不过喜、过怒；胜不骄，败不躁；想得开，放得下；“伸”谈定，“曲”坦然；对人对事不斤斤计较，能容能和，等等。这样，始终保持心态的平和、平衡，必然能长寿。 谚语“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”“常乐常笑，益寿之道”“乐能百病消”“快乐胜吃药，烦恼自然了”“知足者长乐，善笑者长寿”，等等，是说，保持好心情，天天快乐，欢喜常笑，就能益寿延年。
饮食方面
谚语“病从口入”，说明了注意饮食对于养生的重要性。口吃东西不注意，就会容易得病。 谚语“饭吃八成饱，到老肠胃好”“少食多餐，益寿延年”等，是说吃饭不吃太饱，可以一日多餐，利于肠胃。 谚语“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”，是说食物中要注重“五谷杂粮”和“青菜萝卜”等蔬菜，不能一味求精细。粗粮和蔬菜利于身体健康。 谚语“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”， 说的是一日三餐应当掌握的原则。照此做，益于身体。
运动方面
谚语“养生要养体”，是说要强壮体质。 谚语“生命在于运动”“人怕不动，脑怕不用”“不靠医，不靠药，天天锻炼最见效”“身怕不动，脑怕不用”“多炼一身功，年老少生病”“炼出一身汗，小病不用看”，等等。是说 “养体”关键是一个“动”字，包括劳动和运动、身体和脑筋。体育锻炼是锻炼，劳动也是一种锻炼。身体要动，脑筋也要动。但都不能过度，要适宜。要勤于动，不要懒。动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。不断地动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体和脑筋。 谚语“早睡早起身体好”， 说的是作息的正确做法。不要经常“熬夜”“贪睡”。 谚语“饭后百步走，活到九十九”， 是说中午或者晚上吃饭以后，不能随即躺下休息，要适当活动活动，有益于肠胃蠕动，有利于身体健康。
保健方面
谚语“是药三分毒”“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”等等，是说养生、保健不能仅仅依赖药物。 谚语“不抽烟，少喝酒，病魔绕着走”，是说要想身体好，少得病，就得“戒烟限酒”，有良好的生活习惯。 谚语“春捂秋冻，少得杂病”， 是说在春天的开始及结束和秋天的结束时节，不要急于更换衣服，适当地“捂捂”，即穿衣厚些、多些，或者适当地“冻冻”，即穿衣薄些、少些。这样才能少得感冒等病，利于健康。 谚语“未病先防，有病防变”“大病要养，小病要抗，无病要防”等，是说对于疾病的预防好于、重于医治，要注重平时养生。 谚语“常讲卫生，百病不生”“常开窗，透阳光，空气流通保健康”等等，说的是防病的具体方法。 谚语“太阳是个宝，晒晒身体好”“常晒太阳，身体健康”等，说的是，经常晒太阳，是养生、保健的好方法。 谚语“凉从脚上来”，是说注重脚的保暖很重要。 谚语“梳发健脑，百病不扰”， 是说用梳子经常梳理头发，可以预防疾病。常梳发能够疏通经络，活血化淤，促进大脑血液循环，改善头皮及颅内营养，并且对偏头痛、神经性头痛、顽固性失眠症以及颈部酸痛等症也有一定作用。 谚语“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”“饭不香，吃生姜”“大蒜是个宝，常吃身体好”“一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方” “晨吃三片姜，如喝人参汤”“早起一杯水，清肠又润胃”@真真 “多食一点醋，不用上药铺”“每天一苹果，医生远离我”，等等，说的都是养生、保健的偏方。按照做，必然有益于健康。
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发表于 2014-4-9 06:17
发表于 2014-4-9 08:57
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