慢跑感言

天空无限

慢跑是一项十分有利健康的有氧运动，我的体会是：跑步双脚就要蹬地用力，双腿就要抬起前跨，全身要用力，腿上肌肉活动时有利于血液回流，俗称是第二个心脏，比快慢走效果要好的多，注意的是一定要用前脚掌着地，这样不会对腿关节造成伤害。点滴体会，请朋友们指教。

爱我家的老刘

学习了，谢谢介绍！

冰轮

年轻的时候我喜欢长跑，现在老了，只能快走或慢走，偶尔还会去体育场跑上二、三圈，我觉得不管用什么方法健身，贵在坚持。

天空无限

冰轮 发表于 2014-3-18 20:06
年轻的时候我喜欢长跑，现在老了，只能快走或慢走，偶尔还会去体育场跑上二、三圈，我觉得不管用什么方法健 ...

是的，根据个人身体条件而定。谢谢。

天空无限

真善美 发表于 2014-3-18 19:49
欢迎发表健身感言   学习了

谢谢关注。

天空无限

了空大师 发表于 2014-3-18 20:54
我很喜欢看这类的帖子，也请各位老师们多来发表下体会之类的东西，呵呵

谢谢，只要坚持就好。