【健康养生】001 开篇语

沪上人

                                      【健康养生】001

                                              开篇语

      银蛇飞舞辞旧岁，骏马奔腾迎新年。岁月的步伐，迈进了2014年,2013年，业已成为历史。值此新旧交替之际，区区在下，谨向网友们致以节日的祝贺！恭祝大家身体健康！万事如意！

                                 新年好！！

据全国老龄委办公室发布的消息报道，2013年，我国60岁
老年人口突破了2亿大关，到2050年左右，老年人口将达到全国

人口的三分之一，“银发潮”将对我国的经济、社会、政治、

文化发展产生了深远的影响。

    同时，随着社会经济的好转，认识的提高，观念的注重等，

现在的老年人，比以往的老年人，更越发重视自身的健康状

态。

    为此，本人打算借此新旧交替之际，开辟一个【健康养

生】的栏目，从明天起，每天发在【上海版块】上，向网友们
介绍一些有关健康养生方面的知识，常识。内容包括：节气养生、
四季养生、老人养生、健康养生常识，疾病防治，食疗、偏方，
生活小常识，小窍门等。

       办这个栏目，对于本人来说，还只是一个尝试。难免有考虑

不周或挂万漏一的现象。网友们请海涵！请随时提出您的意见或建议！

       在下衷心地希望，通过这一平台，能给大家提供一个微乎其微的帮助，使大家接触健康养生方面的领域，了解健康养生方面的知识，增强健康养生的观念，防病于未然，谓之未病先防，既病防变，已病早治，以达健康长寿之目的！这便是本人办这个栏目的初衷！

       解释一下，标题旁的数字表示顺序，是为了便于统计和查

找，万一错过了，也可“打道回府”，查找不难！再者，如无

暇顾及或准备尚未完毕，则中断一天！如有对健康养生这一方面

感兴趣的网友们，

          敬请关注【上海版块】！

          您的支持和鼓励，便是在下的动力！

                        谢谢诸位！

                      沪上人   2014年1月1日  顿首

沪上人

                                  养生箴言

                                               【一】

     管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千步、三杯酒、不要醉、不攀比、不受罪、有头脑、没心肺、养心汤、一百岁。


                                              【二】

             一二三四五，红黄绿白黑。什么都吃，适可而止。


                                              【三】

30分钟慢步3公里，每周运动5次，运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄等于170。

公主

谢谢你为大家的健康做贡献。谢谢介绍

沪上人

静坐常思 发表于 2014-1-1 14:15
坐沙发欣赏沪上人版主的佳作，谢谢你为大家的健康做贡献。

谢谢您的支持！

沪上人

梦晓 发表于 2014-1-1 15:06
欢迎沪上人在2014年开辟【健康养生】栏目！
可网有你的付出会更精彩！

谢谢您的鼓励！

沪上人

公主 发表于 2014-1-1 16:52
谢谢你为大家的健康做贡献。谢谢介绍

谢谢您的支持！

人比黄花胖

全力支持沪上大哥的【健康养生】专栏！新年问好！

缺心少肺

新年新气象，沪上人养生课堂又开班啦！！！

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2天使降临老网！！