【步行之我见】持之以恒

雪域梅花

锻炼不要刻意，选择散步尤好，每天晚饭后，邀上小区姐妹一起走，贵在每天坚持，正如“大漠”司令所说【持之以恒】必有成效。

大漠思宇

雪域梅花 发表于 2013-12-13 22:17
锻炼不要刻意，选择散步尤好，每天晚饭后，邀上小区姐妹一起走，贵在每天坚持，正如“大漠”司令所说【持之 ...

梅花姐姐我这是笨人的方法，我不会跳广场舞。只好每天按时走步。

大漠思宇

如斯夫 发表于 2013-12-13 22:17
说到“行”，我没法点评大漠思宇。生活在大草原，当老师，没有脚力是不行的。如今，陆、海、空穿行，无疑行 ...

谢谢大哥精彩点评！我走步也是没办法才坚持下来，总要有个锻炼的方式。我不喜欢跳广场舞。

大漠思宇

顽童周萍 发表于 2013-12-13 22:13
之所以能够在外旅游一个月而不知疲倦，得益于这几年坚持走步。走步是最不需要成本也是最安全的锻炼方式，它 ...

顽童多才多艺，跳舞，瑜伽样样行。徒步群里也是讨人喜欢的老顽童。

大漠思宇

顽童周萍 发表于 2013-12-13 22:11
大漠姐姐顽童来啦~顽童不逃

过完春节有可能我就去上海了，找机会一起疯啊！

大漠思宇

如斯夫 发表于 2013-12-13 22:38
一年之计在于春，一日之计在于晨，广场舞很好看，晚上跳灰尘大，不好。

老哥说的对，灰尘真的很大，尤其我们这里干燥。

素魄

从那时开始，走步一直没间断，从开始的每天半小时到现在每天一小时。我的走步体会是：一是快慢结合，开始时慢一些，相当于准备活动。中间半小时节奏快一些，用进行曲速度，会微微出汗。后15分钟步子要放缓，放松身体，还可以做一些拍拍打打的动作。二是持之以恒，贵在坚持才会取得效果。

篇尾这段结束语非常好，适度运动，重在坚持！学习了！