【步行之我见】步行拾趣

唱秉权金水悟翁

                                                        步行拾趣
      我今年六十八周岁了，回过头看一下自己一生中的运动史，真可谓跌宕起伏：无病时，不锻炼；有病时，开始锻炼啦；病好了，又不锻炼啦。这种情形反反复复至少有五六次，好了伤疤忘了疼，总没记性！
      四十九岁时，我时常头晕，经查：血常规，血脂，血糖，尿便常规，肌酐，尿素氮，心电图，脑电图，眼底等均无异常，血压一直正常的我，终于想到应测一下自己的血压，结果是：连测三天，每天测三次，血压值是120--110/90mmhg，我患上高血压病了。除了药物治疗，心理调整之外，我又把体育锻炼捡了起来：单杠，引体向上，十次/日；双杠，上下游荡，二十次/日；爬楼，三十三层，一次/日；骑车，四十--九十公里/日等；血压恢复正常，为120--110/85--70mmhg，头晕消失。
     二〇一一年体检，我的心电图报告是：窦性心律，完全性右束支传导阻滞，左前半束支传导阻滞。体检的前一天，我还在爬三十三层楼呢!
     此次体检之后，我调整了运动方式和运动量，取消单双杠，爬楼等激烈运动项目，以步行为主（十公里/日），偶尔骑车。夏天在九--十时，冬天在十四--十五时步行，速度要量力而行。
     我总结的经验是：运动虽好，但要适度；持之以恒，健康长寿！

素魄

我总结的经验是：运动虽好，但要适度；持之以恒，健康长寿！

非常赞成您这个观点！

糊涂老

“运动虽好，但要适度；持之以恒，健康长寿!  ”很好的总结，分享！

唱秉权金水悟翁

素魄 发表于 2013-12-7 13:00
我总结的经验是：运动虽好，但要适度；持之以恒，健康长寿！

非常赞成您这个观点！{::hua: ...

谢谢关注和鼓励！

唱秉权金水悟翁

糊涂老 发表于 2013-12-7 14:58
“运动虽好，但要适度；持之以恒，健康长寿!  ”很好的总结，分享！

谢谢老弟啦！

周永根

有针对性的适度运动，加上持之以恒，对健康有利。总结得好，赞一个！

瑢芳田智

运动要适度，要持之以恒，很好的总结。祝你健康！

糊涂老

原始人 发表于 2013-12-8 09:39
您的图像好有意思，我的小孙孙指着不停地“吔”

能让您小孙孙喜欢，“糊涂老”也高兴。