一个猕猴桃，补足全天维C

沪上人 · 发表于 2013-12-1 09:03

一个猕猴桃，补足全天维C

众所周知，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。

　　《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

　　需要提醒的是，腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状。

显示全部楼层 · 发表于 2013-12-1 09:11

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沪上人 · 发表于 2013-12-1 09:14

真诚永恒发表于 2013-12-1 09:11
朋友好！谢谢您的提醒！

谢谢朋友！

显示全部楼层 · 发表于 2013-12-1 09:37

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蒲公英 · 发表于 2013-12-1 10:42

猕猴桃真是好东东！

沪上人 · 发表于 2013-12-1 10:43

蒲公英发表于 2013-12-1 10:42
猕猴桃真是好东东！

谢谢朋友！

显示全部楼层 · 发表于 2013-12-1 23:20

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真诚永恒该用户已被删除	发表于 2013-12-1 09:11 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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真诚永恒该用户已被删除	发表于 2013-12-1 09:37 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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荷塘芬芳该用户已被删除	发表于 2013-12-1 23:20 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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一个猕猴桃，补足全天维C

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