秋季食疗 护肤防燥

沪上人

                    秋季食疗 护肤防燥

1.嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁    做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
    功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,可解热止渴,所以两种合用能润口唇。
    其他富含维生素的水果蔬菜也可以食用,如西红柿、柚子等。
    2.皮肤干痒:红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
    做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块,油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。
    功效:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。
    提醒:皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。
    3.头发干枯:蜜枣核桃羹
    做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
    功效:核桃性甘温,能入肾肝肺经,润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。
    此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
    提醒:尽量不用吹风机吹头发,以免头发变得更干。(