你猜：我怎么治好了肩周炎？

蓝朵

                  你猜：我怎么治好了肩周炎！

      今天外出，来青岛旅游的人、车特别多。路堵得死死的。大家坐在公交车上，汗流浃背。邻座的一位女士与我闲聊。说她的肩周炎特别厉害，问我有没有？我说：“以前我的肩周炎也很厉害，那时候我才五十多岁，现在已经很多年没有犯了。手提东西会往下掉，没有握力，胳膊抬不起来，加上颈椎增生，整天疼的出汗。”她说：“对，对，对！”其实，青岛人有肩周炎太普遍了。天气潮热的时候，贪凉爽，晚上睡觉不愿意盖肩部而受凉，是普遍的现象。时间长了便会形成肌肉痉挛，就是肩周炎。女士问我怎么治好的？我说：“针灸、拔罐子、按摩、理疗，什么办法都用了，就是治不好。最后一位按摩的老中医告诉我，只有锻炼。用自己的力量把痉挛的肌肉拉开。”女士说：“是不是很疼啊？”我说：“是啊！”。

       回想起来这个治疗过程是漫长的。开始在家锻炼，把胳膊一点一点的举起来，总是疼的大汗淋漓，但是渐渐有了好转。我便有机会就锻炼。每次坐公交车，我都是站着尽量把胳膊抬起来自己使劲抓着。当着好转明显以后，我就会双手拉着高高的拉环努力站好。用了大约多半年的时候才恢复了正常。

       注意：

     （1）在锻炼之前，你应该先检查确诊之后再行动。

     （2）锻炼要有耐心，不可急于求成，一定要循序渐进。

     （3）有了好转，注意保护，不要再复发：

            夏天不要开着空调睡觉；一年四季，睡觉的时候要盖好肩部；肩部受凉疼痛的时候，及时用暖水袋热敷，不要拖延。

      这是我的经验，提供大家参考。

                   2013-8-11

蓝朵

杭州西湖 发表于 2013-8-12 09:17
坐地板凉快，听姐姐讲！

哈哈，哈哈！笑的我肚子疼！西湖，你好快啊，我还没有编辑完，你就连战三元啊！谢谢了！

沪上人

谢谢介绍治肩周炎的切身体会，治任何疾病，只有锻炼为上策！

水晶红豆

就是努力抬手呀，真简单，谢谢您！我还没有肩周炎，以后没事用力抬手保证就不会有这种炎症了。

蓝朵

沪上人 发表于 2013-8-12 09:52
谢谢介绍治肩周炎的切身体会，治任何疾病，只有锻炼为上策！

是啊！先锻炼再采取措施为好。可使人的思维总是倒过来。