【精文欣赏】小睡

人比黄花胖

<br /><br /><P align=center><FONT color=dimgray size=6 face=微软雅黑><STRONG>大家好！黄花签到！祝朋友们安康幸福！</STRONG></FONT>&nbsp;<BR></P>
<TABLE borderColor=#c1c1c1 height=150 cellSpacing=15 width=510 bgColor=#d6d6d6 border=40>
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<TR>
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<DIV align=center><FONT color=gray size=7 face=微软雅黑><STRONG><BR>《小 睡》<BR></STRONG><FONT size=5>作者 小卑&nbsp; <BR></DIV></FONT><FONT size=4><U></U></FONT></FONT>
<P><FONT color=gray></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=dimgray><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小睡，是一桩美事。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 朱自清先生说的好，“酣眠固不可少，小睡 也是别有风味的”。身体感到倦怠了，哪怕只是闭上眼睛，微微打个盹儿，精力 都能得到迅速的补充。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小睡 简单易行，无需大动干戈，几乎随时随地。这让我想起孔子的 “曲肱而枕之，乐 亦在其中矣”，意思是 拿自己的胳膊肘当枕头，一样可以 酣然入梦。不过，这里有个先决条件——“不义且富贵，与我若浮云。”也就是说，只有抵住俗世的诱惑，摒弃内心的杂念，才能享得 这小睡的清福。<BR><BR>&nbsp;&nbsp; 《诗经?关雎》中的那位君子，就是因为心事太多，以至“辗转反侧”。既然翻来覆去睡不着，就只好数羊。数着数着，眼皮渐渐沉了下来，于是乎，“琴瑟友之，钟鼓乐之”，那朝思暮想的窈窕淑女，终于和他 在梦里相会了<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 同样是梦，梦境 却是因人而异。孔子在小睡里，常会遇到周公。孔子迫不及待地 向他请教礼乐制度 和治国之道，两人唱酬揖让，真是快乐之极。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 小睡 因为轻浅，也容易生出一些 奇异的梦。庄周在扑朔迷离中，发现自己竟然变成了一只蝴蝶，宽大的衣袖轻轻一扇，身体就飘飞起来，在花间 快乐地翩跹。醒来后，恍恍惚惚的他 怎么都想不明白，到底是自己做梦变成了蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦 变成了自己。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 许多梦，人们想不通，就会去圆梦、解梦，并希望藉此预知福祸。不过，我是不信这些的，我只相信自己的梦——梦里，荷叶田田，流水脉脉，我曲肱为枕，躺在一朵荷花里，睡的 正香。<BR></FONT><BR></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE><EMBED type=application/x-shockwave-flash height=0 width=00 src=http://box.baidu.com/widget/flash/song.swf?name=小睡&amp;artist=左旗&amp;autoPlay=true wmode="opaque"></TD>

游游

欣赏花花新颖的开门帖子！
请大家曲肱为枕，躺在荷花芬芳里，小睡片刻。顺祝朋友们夏日安康！

沪上人

                      沪上人报到！祝大家好心情！

                         教你做体检

心脏输出血液量的多少，肺脏呼吸强度的大小，

肌肉强健程度等，标志着一个人对外界各种环境

的反应和应变能力，是生命力的标志。通过以下

几方面的自我测试，可从各个侧面对自身健康状

况有个大致的了解。但要说明，由于各自情况大

不一样，所得数据仅供参考。

心脏功能测试在1分钟时间里，向前弓背弯腰20

次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试

计录自己的脉搏，在做完运动后立即再测试自己

的脉搏，运动结束1分钟后再测，将此3项数据相

加，减去200，除以10，如所得数为0～3，表明

心脏功能极佳；3～6良好；9～12较差；12以上

请立即就医。

呼吸功能测试在安静状态下正常地呼吸，记录每

分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的最佳

数，超过或低于该数据者均属欠佳：20岁每分钟

最佳呼吸频率(一呼一吸为一次)为18～20次；30

岁为15～18次；40岁为10～15次；50岁为8～10

次；60岁为5～10次。

屏气测试深吸一口气，然后屏气，时间越久越

好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大

限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持

续90～120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒

左右。
体力、腿力测试如一步迈两台阶，能快速登上5层

楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没

有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁

吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，

意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切

莫大意。

仰卧起坐测试仰卧地上或床上，双腿压住，双手

交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使手碰到

双脚。一分钟为限，记录上半身直落的次数。20

岁1分钟的最佳成绩为起落45～50次；30岁为40

～45次；40岁为35～40次；50岁为25～30次；

60岁为15～20次。