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本帖最后由 沪上人 于 2013-7-25 06:10 编辑
人体食物排毒
服用排毒药物，似乎又快又见效，却有副作用。排毒中药大多属苦寒之物易伤脾胃，长期服用达不到美容目的，越吃面容越憔悴。养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。
我们长期生活在毒素包围的环境中却浑然不知，细细算来，毒素的来源有：
1）空气：
室内的装修（甲醛），汽车尾气（固体悬浮物、一氧化碳、碳氢化合物、铅及硫化物），空调机（各种细菌、霉菌的容器），吸烟、二手烟，等等。
2）水：
过度开发破坏和污染水资源，处理过的饮用水质量大大下降，最普遍的污染是各种三卤素甲烷（危害肾功能，神经系统、免疫力），来自水管道的重金属铅（管材中的热稳定剂铅盐）和细菌。
3）电磁波辐射（所有电器）
4）食物：
膳食的不平衡（6大营养素摄入不平衡，脂肪和碳水化合物过多，蔬菜和水果太少）、肉、鱼、和蔬菜（激素，海水污染，农药）、食品添加剂（防腐，着色、漂白、调味、膨松）。
5）体内的脂肪：
脂肪细胞在过分增殖的情况下，为保证细胞营养的供给，会分泌有毒的氧化激素，促进血管生长。毒素在体内被转化为氧化自由基损害身体器官。
体内有毒的症状
*急性炎症：
疼痛、红肿、脓肿
*慢性炎症：
毒素悄悄地潜伏下来，直到你的身体发生心血管疾病、糖尿病、癌症、帕金森病、自身免疫性疾病、肥胖
排毒管道：
所谓排毒，即打通人体的管道，排出毒素。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，也是人体重要的排毒管道之一，人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。此外，人体还有呕吐、咳嗽、腹泻等非正常的排毒方式。
排毒：食物最安全
人体本身有强大的排毒能力，如排便、排尿和出汗。排毒每天都需要进行，主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。服用排毒药物，似乎又快又见效，却有副作用。排毒中药大多属苦寒之物易伤脾胃，长期服用达不到美容目的，越吃面容越憔悴。养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。
排毒最恰当的周期和时间
排毒讲的也是“天人合一”，借宇宙之力，将体内毒素排除，在排除垃圾之后，迅速补充天然合理养分，达到新陈代谢平衡的稳态水平。“光补不排”和“只排不补”都不科学。月亮阴晴圆缺，跟我们身体的变化是息息相关的。新月、盈月、满月、残月四个阶段正好应合着人体生长、吸收、休养、代谢的四个阶段。
1）残月：
人体排毒代谢最佳时(约农历二十三至三十)。这是个有利于排除身体毒素的时候，宜于净化和解毒，例如促进身体代谢的疗法等。
2）新月：
强身最佳时(约农历初一至初七)。排毒之后，身体机能恢复期。
3）盈月：
人体生长进补最佳时(约农历初七至十四)。在月亮新圆，盈月期间，身体无论补充什么壮身、补养的物质，都对相关的身体部分有特别好的效果。
TIPS：
1．注意体重。因为这一阶段身体发胖最快，势必影响你的形体。因此，应多吃含有丰富维他命和矿物质、而含脂肪又少的健康食物，如新鲜蔬菜、水果、沙拉。切忌丰盛的晚餐。
2．这一阶段是人体体力最旺盛期。针对你身体有问题的部位进行运动锻炼，必能取得预期的效果。
4）满月 ：
人体休息最佳时(约农历十四至二十三)。此时，不要再折腾你的身体了，“中庸”之道正是你要做的了。
如何用天然食物排毒？
蔬菜排毒榜单
清肺蔬菜：人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
发汗蔬菜：保持汗腺通畅，避免毒存体内，引发疾病，是防病健身的又一道重要防线；出汗可降低体温，排除内热，祛风解毒。中国传统医学认定，具有发汗功能的蔬菜有：葱(通阳发汗)、芫荽(即香菜，发汗透疹)、生姜(发表散寒)、辣椒(祛风发汗)等。
利尿性蔬菜：泌尿道是人体最重要的排毒管道之一，蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢，都要通过泌尿道排出体外。我国传统医学认定这些蔬菜具有利尿功能：西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜(夜开花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草头)、大白菜(黄芽菜)、竹笋、荠菜、芥菜、金针菜(黄花菜)、莴笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、冬寒菜、大头菜、慈姑、洋葱、蚕豆、豌豆、豇豆、绿豆芽等。
通便性蔬菜：消化道也是人体最重要的排毒管道之一，大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志。下列蔬菜具有通便功能：菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角叶)、蕹菜、苋菜(米苋)、大白菜(黄芽菜)、山芋、葱、冬寒菜、百合、土豆、竹笋、魔芋、南瓜等。
超级排毒的三个代表
No1.花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是一种良好的防癌抗癌蔬菜。其所含硫代胡萝卜素能促使人体细胞产生具有保护作用的酶，从而抵制人类生存环境中的多种致癌物质；同时其所含维生素C、胡萝卜素和硒元素等均能阻止癌细胞的形成和生长。所以常吃花椰菜可明显地减少直肠癌、胃癌和乳腺癌等的发生率。花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，也是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。花椰菜含有丰富的维生素C，能够有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑与雀斑的产生。
推荐食谱：蒜蓉西兰花
做法：将新鲜的西兰花用开水焯过，切片，冰箱冰镇一下，撒上蒜蓉，淋上香油，少许盐。
No2.菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：中式菠菜沙拉
制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；将上好绿豆拨鱼拌入，加入调好的麻酱汁及香醋、香油、香菜、生抽调味拌匀即可。
No 3.牛蒡
功效：清理肠内及血液垃圾
消化不良、吸收功能不全者，适合食用此汤品，其多纤维质及润燥作用，能够刺激肠胃蠕动，消化机滞，促进机体吸收养分，有效改善体能。还具有降压、消脂瘦身效果，能抑止人体吸收胆固醇、油脂，并促进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外。
推荐食谱：山楂牛蒡瘦身汤
制法：山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙
(1)牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中；胡萝卜削皮，切滚刀块；山药切块。
(2)山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。
排毒果果新鲜选
樱桃：
能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。对肾脏的排毒功效卓著，并且有通便的功用。
葡萄：
深紫色尤其具有排毒作用，能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
苹果：
因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒十分有益，其果胶还能避免食物在肠内腐化，预防胆结石。
草莓：
热量不高，能清洁肠胃道和呵护肝脏。
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发表于 2013-7-25 05:53
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