7月11日开门【内蒙古版】老年人心理健康知识（22）

大漠思宇

      
              老人要想心理健康应保持适度紧张      
      过度紧张有害于老人心理健康，但无所事是，百无聊赖，没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张?　　1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。
　　2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。
　　3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。
　　4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。
　　5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

华北李中

听大漠老师讲健康知识，很有道理，我们村就有这样的例子：一个80多岁的孤独老人，天天去拾破烂，身体很棒。一个儿女双全，家里很富裕的60多岁的富人天天吃香喝辣天天享受，却得了三高，走路都不稳，经常跑医院。