6.28开门【内蒙古版】老年人心理健康知识（9）

大漠思宇

                    老年人有童心不老才能青春常在
      据医学、心理学研究证明，老年人讲究穿戴打扮对激发自身的精神情趣是十分有益的，可使老年人浑身充满活力，精神振奋，产生一种向上的心理。这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能，均有良好的促进作用。医学研究还发现，老人心情愉快时，机体内可分泌较多有益的激素酸，这些活情物质能促进机体的血液循环，使内脏器官得到充分的氧气和营养供给，有力地促进组织器官新陈代谢过程;能使神经系统细胞兴奋，延缓大脑的衰老进程;还可使老人容光焕发、青春常在。　　众所周知，人的年龄有实际年龄与心理年龄之分，实际年龄的增长是不可避免的客观规律，但心理年龄却各有不同。“我已衰老”与“我不算老”两种截然不同的心理暗示，所带来的精神面貌也完全不同：前者感到夕阳西下，暮色笼罩，万念俱灰，坐以待毙;后者则自信人生200年，70还是小年轻，身心充满愉悦，肌体富有活力。
　　为此，老年人不必担心别人的讥笑，也不要光想到自已已进入暮年，而是要敢于按照自己的意愿穿戴打扮自己，使自己能够心情愉快、充满活力、健康长寿。当然，要想青春常驻，除了穿衣打扮，还要做好美容措施，许多老人羞于美容，事实上，美容是一种心理不老的具体表现，对身心健康十分有益。因而老人要掌握一些美容与化妆的常识，每日多喝水，给肌肤补充水分;经常搽用含有营养素的油性霜膏化妆品，给肌肤补充营养;多吃润肤、养发、补肾养血之品，如核桃、黑芝麻、大枣;还需要适当的运动，因为适当的运动能够使老年人保持体型的健美，不致过分发胖。经常给面部做一些按摩保健操也可使面部的皮肤舒展和保持弹性。
　　“老来俏”不仅是老年人的追求，也是社会主义精神文明进步的表现，新时代的老人应该把心态放年轻些，把自己打扮得漂亮些，给家人、亲友、邻里一个新形象，也给自己一个好心情，快快乐乐诠释夕阳红。

郭思思

郭思思来串门.学习健康知识.

素魄

素魄来学习老年人心理保健知识！多吃大枣，黑芝麻！

大漠思宇

走四方 发表于 2013-6-28 04:36
坐沙发，学习养生知识，保持一个童心！

谢谢四方弟来串门！

大漠思宇

杭州西湖 发表于 2013-6-28 05:15
坐在板凳听讲课，妹妹今天要回来了！

谢谢西湖姐姐关心，向姐姐报到！

大漠思宇

素魄 发表于 2013-6-28 22:20
素魄来学习老年人心理保健知识！多吃大枣，黑芝麻！

谢谢姐姐来串门！

大漠思宇

郭思思 发表于 2013-6-28 06:41
郭思思来串门.学习健康知识.

思思姐姐好呀！刚回来，谢谢姐姐关照！

游游

大家好，游游旅游回来报到了！