6.20开门【内蒙古版】老年人心理健康知识【1】

大漠思宇

      编者按：从今天起我将曾系统学过的《心理学》知识，特别是关于老年人心理健康知识摘编成帖，每日一帖。希望对我们老年人有所借鉴。
（资料来自久久健康网）
     
                 老年人如何能让心理衰老晚点来？

      有些老年人步履蹒跚、面带倦容，给人身心俱疲、不快乐的感觉;有些老年人则是人老心不老，被大家称作“老顽童”，他们性格开朗，在人群中积极、活跃，并有一群志同道合的“顽友”。身体的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人们自己可以遏制住的。在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。
      老年人要如何延缓心里衰老呢：　
  　 1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
　　一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
　　2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
　　3、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
　　4、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

游游

沙发学习大漠的老年人心理健康知识，问内蒙古的兄弟姐妹们好！

大漠思宇

游游 发表于 2013-6-20 00:26
沙发学习大漠的老年人心理健康知识，问内蒙古的兄弟姐妹们好！

游游总版第一时间支持，是对内蒙古版块的最大鼓舞！

大漠思宇

王留云（香水） 发表于 2013-6-20 00:32
我们趁现在赶快多玩玩让心理衰老晚点来！

香水姐姐永远也不会衰老！

大漠思宇

如斯夫 发表于 2013-6-20 01:06
欣赏！为人难得面面俱到，起码要极积争取。

有个参照物，努力修正自己吧！