本帖最后由 沪上人 于 2013-6-1 07:44 编辑
七种水果帮你轻松扫除毒素
核心提示：生活工作压力大，饮食不正常等等各种各样的
原因，都会使毒素停留在自己的身体里面，并通过各种各
样的方式表现出来，比如说皮肤老化，精神疲劳等等，要
想这些状况可以得到缓解，你不妨多吃以下几种水果。
不少女性朋友们都喜欢吃水果，因为水果中含丰富的
维生素C，而且维生素C对美容又有帮助，因此越来越多人
吃水果美容。萍果含维他命A、B1、B2、 C、E、萍果
酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠
利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。不少女性朋友们
都喜欢吃水果，因为水果中含丰富的维生素C，而且维生
素C对美容又有帮助，因此越来越多人吃水果美容。而除
了含维生素之外，水果中的纤维等物质也有排毒功效。
如何排毒，水果一族想要排毒当然是希望能吃自己喜
爱的水果啦。水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂，安全无副
作用，操作简单——只需要吃就可以了。还等什么，吃出
来的健康不该犹豫哦！
樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液
的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温
和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿
梗的。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元
素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8
克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰
分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素
0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸
0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁
10.6毫克，另含丰富的维生素A。
苹果
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤
维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于
肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒
素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。
萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、
葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲
劳，防止肌肤及细胞老化。
“一日一苹果，毒素远离我！”
葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的
解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应
后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助
肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显
效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有
维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林
过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含
有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度
碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分
同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全
身的排毒循环得以正常运行。
梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营
养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血
球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子
的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道
健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受
到伤害。
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道
蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如
同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时
抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，
保持肠道的健康以帮助排便。
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发表于 2013-6-1 07:42
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